Какие исключить продукты, чтобы похудеть

Еще не больны, но уже не здоровы. Повышенная раздражительность, нервозность, переутомление, слабость, нарушение в работе кишечника, избыточный вес, тяжесть в ногах. Знакомое состояние? А проблема, как правило, не так далеко – в квартире, в любимом холодильнике.

Какие исключить продукты, чтобы похудеть?
Список достаточно большой, мы перечислим лишь основным. Наш организм может получить соли тяжелых металлов в дозах, превышающих предельно допустимые в 5-7 раз. Цезий-137 попадает в организм вместе с мясом, накапливается в мышцах, вытесняя из клеток калий. Йод-131 вызывает гиперплазию (увеличение) щитовидной железы, а затем диффузно-токсический или узловатый тиреотоксикоз. Наиболее опасны для нашего организма радионуклиды.

↑ нажмите

Но и употребление неочищенной хлорированной воды или избыток соли может вызвать те же симптомы, что и радиоизотоп йода, поскольку хлор легко вытесняет йод в биохимических реакциях. А потеря йода – серьезная проблема для здоровья, так как этот элемент является одним из основных катализаторов окисления в организме и способствует полному сгоранию пищи, предупреждая нежелательное отложение жировых запасов в организме.

Алкоголь также ведет к ожирению, поэтому его нужно исключить. Все мы знаем про пивной животик, который появляется не только у мужчин, но и у женщин.

Сладкое есть можно, но в разумных пределах. Если вы будете потреблять большое количество шоколада, печения, газировки, то непременно наберете вес! Так что и от этого лучше отказаться.

Другие факторы
Шум большого города, пыль, вибрация, нехватка витаминов и микроэлементов приводят к гормональному нарушению и затруднениям в работе иммунной системы. Даже вегетарианцы включают в рацион растительную клетчатку всего по 25 г в день, а необходимо 35 г!

Неправильное питание часто является результатом нарушения обмена веществ и под воздействием неблагоприятной внешней среды провоцирует ожирение. Жировая ткань является своеобразным “отстойником” шлаков, и обмен веществ в ней происходит медленнее, что в свою очередь дополнительно отравляет организм еще и изнутри.

Основные органы, участвующие в очищении организма, – кожа, почки, кишечник, должны безукоризненно выводить продукты обмена веществ, так как организму это не только не нужно, но и является уже токсичным. У тучного человека из-за нарушений в работе органов очищения быстро наступает самоотравление – токсемия (отравление крови), ацидоз (повышенная кислотность); отеки (жидкость задерживается в тканях), зашлакованность в кишечнике (запоры).

Что нас очищает?
Одним из самых главных “очистителей” организма является чистая вода. Как известно, она составляет около 2/3 массы тела. Если мы хотим сохранить свежесть молодого тела, воды надо употреблять достаточно много, но очищенной и негазированной.

Заваренные чистой водой травяные чаи – отличные продукты, чтобы похудеть, они обладают мощным очищающим действием. Ученые продолжают выделять и концентрировать растительные антиоксиданты, защищающие и очищающие наш организм от воздействий свободных радикалов, радионуклидов, недоокисленных продуктов метаболизма. Рекомендуем вам совмещать полезные продукты, чай и упражнения для наилучшего эффекта.

На уровне клеток и тканей вещества-антиоксиданты способны нейтрализовать опасные для организма вещества. Известными антиоксидантами являются витамины С, Е, селен, растительные биофлавоноиды – продукты, чтобы похудеть фенольной природы. Их поступление в организм необходимо. Наиболее прогрессивные компании по производству фитопрепаратов на Западе уже начали предлагать потребителям особые травяные чаи, очень концентрированные, имеющие антиоксидантные свойства. Но не всем известно, что это за напиток. Он содержит эксклюзивные вещества полифенольной природы, катехины, которые действуют как мощные антиоксиданты: поглощают свободные радикалы, выводят из организма радионуклиды и другие вредные вещества, нормализуют деятельность органов выделительной системы.

Автор: Екатерина Вишнякова