Система Минус 60 — отзывы похудевших с фото. Диета

Способов борьбы с избыточным весом сегодня существует много. Только вот далеко не все они являются эффективными. Например, кого-то порадовала, а кого-то нет система Минус 60. Отзывы похудевших с фото бывают самыми разными. Однако в большинстве случае все очень довольны данной методикой похудения. Еще иногда эту систему называют диетой Миримановой. Так что же подразумевает эта система? В нее входит не только специальное диетическое питание, но и комплекс определенных физических упражнений и психологические советы. Стоит отметить, что система Минус 60 идеальна для тех, у кого серьезные проблемы с весом, то есть количество избыточных кило составляет не три или пять, а 10, 15 20 и более килограмм.

Достоинства системы
Самое главное преимущество системы Минус 60 заключается в том, что можно не отказываться от употребления сладкого. Именно это и привлекает многих женщин. Ведь практически все они сладкоежки, которым довольно трудно полностью лишить себя конфетки или кусочка шоколадки.

↑ нажмите

Однако хочется подчеркнуть, что диета Миримановой гарантирует положительный результат, но, к сожалению, далеко не сразу. Ведь это не просто обычная диета, а стиль жизни, который базируется на сбалансированном питании, безопасном для здоровья.

Что надо делать, чтобы похудеть?
Худеть довольно легко по системе Минус 60. Отзывы похудевших с фото это подтверждают. Главное, чтобы у худеющего был правильный настрой, чтобы он понимал, что худеть надо только для самого себя, чтобы чувствовать себя комфортно, а не для кого-то или по чьему-то желанию. И тогда все получится. Перемены в питании должны происходить не резко, а постепенно, чтобы организм привык к тому, что рацион питания стал далек от того, каким был раньше. Некоторые любимые, но далеко не полезные блюда следует заменить на полезные продукты. Кроме того, должно внимание надо уделять тому времени, когда будет употребляться пища. Очень удобно и приятно худеть по системе Минус 60. Отзывы похудевших с фото всегда встречаются только хорошие.

Система Минус 60 — отзывы похудевших с фото. Диета
Данная система дает возможность питаться разнообразно и очень вкусно. Главное, чтобы прием пищи вписывался в установленные временные рамки. Диета Миримановой позволяет есть до 12 часов дня все, что душа пожелает за исключением молочного шоколада. А вот уже после 12 из рациона питания должны быть исключены все блюда, жареные на масле. Также в обеденное время недопустимо есть рыбку или мясо с картофелем или макаронами. На гарнир отлично подойдет гречка или рис. Из первых блюд лучше всего готовить овощные супы. Надо постараться исключить все супы, в которые добавляется картофель. Интересно, что диета разрешает кушать в небольших количествах роллы, шашлычок, вареную колбасу, суши. На десерт себя можно побаловать полезными фруктами, например, яблоками, арбузом, киви, апельсинами, ананасам.

Ужин требует к себе особого отношения. В его отношении действуют серьезные ограничения. Можно есть гречу или рис, но только с овощами. Из овощей запрещены: кукуруза, картофель, авокадо, бобовые, тыква, баклажаны. Допускается есть овощи с нежирными молочными продуктами. Последний прием еды должен быть обязательно не позднее шести часов вечера. Не ужинать нельзя. Нужно заменить обычный сахар на коричневый сахар. Также разрешено пить сухое красное вино. В меню должны преобладать блюда из риса. Макароны, картошку есть можно, но только на завтрак и на обед, но только при условии, что не будет мяса или рыбы.

Система Минус 60 даст положительный результат, если каждый день выполнять комплекс специальных упражнений. Это позволит быстрее снизить вес и поддерживать мышцы в тонусе. Упражнения элементарны: мостик, махи ногами, поднимание нижних конечностей в положении лежа, восьмерки ягодицами. Делайте все это с хорошим настроением, и успех не заставит себя ждать.

Автор: Юлия Нилова