divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Как заставить себя похудеть. Мотивация. Фото

Как заставить себя похудеть. Мотивация. Фото

Пожалуй, не удастся найти женщину, которая, хотя бы, раз в жизни не сидела на диете. Время от времени мы все бываем недовольны своим внешним видом, но как быть, если на традиционные диеты уже не хватает сил, на спортзал времени, а подкорректировать фигуру хочется?

Сложнее всего заставить себя это сделать. Тема: “Как заставить себя похудеть. Мотивация” очень популярна. На книжных полках, да и в Интернете можно найти большой ассортимент литературы, фото и видео, которой по уверению авторов заставит тебя худеть! Но прежде, чем заняться ее изучением, следует знать, на какие виды подразделяется мотивация.

1. Внешняя. Провоцируется внешними обстоятельствами. К этому виду относятся многочисленные аффирмации, визуализации, а также чтение историй чужих успехов и жизненного опыта. Общими словами, все, что мы услышали извне, и то, что заставило нас проявить желание измениться и стать лучше.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

2. Внутренняя. Является наиболее эффективной и включает в себя собственные побуждения к достижению каких-либо целей. Сюда относятся те желания, которые появились в собственном сознании. Она зарождается внутри без внешних воздействий и греет душу изнутри, заставляя действовать и двигаться вперед.

3. Положительная. Несет заряд бодрости и радости. Также ее называют мотивацией на достижение успеха. Она тоже может быть внешней (например, программа по ТВ) или внутренней, но в любом случае будет подталкивать нас к совершению действий и достижению нужных результатов. Такая мотивация заряжает на успех и зарождает стремление к достижению чего-либо. Интересно, что люди с положительными эмоциями и уверенностью в своих силах более реалистично оценивают возможности и воспринимают мимолетные неудачи, как толчок к дальнейшему движению.

4. Отрицательная. Является полной противоположностью предыдущему виду. Она несет в себе довольно сильный негатив, но заставляет не жрать и избегать неудачи, разозлиться на себя, и опять же побуждает действовать, но только не стоять на месте. Как заставить себя похудеть. Мотивация отрицательными эмоциями, по мнению диетологов, является одной из наиболее действенных.

5. Устойчивая. Основывается на потребностях и основных человеческих нуждах. Такие потребности могут быть физиологическими, познавательными, а также основываться на любви, уважении и самосовершенствовании. Например, желание быть красивой и здоровой.

6. Неустойчивая. Является разовой, довольно слабой, поскольку оказывает влияние на создание на короткий срок. Она требует постоянного толчка извне, подпитки. Ярким примером такой мотивации может служить психологический фильм или короткий тренинг. После такой мотивации легко загореться новой идеей, которая быстро начтет угасать или сменяться другой.

7. Материальная. Заключается в стимулировании при помощи денег. Например: “если я решу заняться спортом, то похудею и смогу устроиться на хорошую работу ”.

8. Нематериальная. Является своего рода потребностью в уважении, любви, а также развитии и общении. Она наиболее эффективна, если в приоритете находится уважение и прочие нематериальные потребности.

Как заставить себя похудеть. Мотивация и необычные способы похудеть
Американские диетологи рекомендуют похудение за счет увеличения физических действий. Но речь идет вовсе не о беге и приседаниях. Профессора из Миннесоты советуют больше жестикулировать, отбивать ногой ритм под музыку и ходить из стороны в сторону по комнате во время телефонного разговора. По мнению специалистов, таким нехитрым образом вы сможете без труда сбросить около 500 калорий в день. А что, неплохой вариант для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни. Не стоит только ждать быстрых ошеломительных результатов.

Как заставить себя похудеть

Одна оригиналка из Литвы обещает потрясающий эффект, если съедать в день по два килограмма… песка! Если вы подумали о сахарном песке, то придется вас разочаровать: лакомиться придется обычным речным песочком. Впрочем, на десерт вполне подойдет и морской аналог. По заверению изобретательницы этого метода, песок крайне полезен для здоровья, но заявление это, как вы понимаете, весьма спорно.
Существует еще масса необычных способов мотивации на похудения, каждый год их становится все больше, это поможет вам не лениться, ограничить количество потребляемой пищи, заняться подсчетом калорий и фитнесом. Красота, как известно, требует жертв. Главное – не приносите в жертву свое здоровье.

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Как заставить себя похудеть. Мотивация. Фото


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27919-
    Ариша,Москва

    Вот так совет по поводу похудеть – есть песок?! Как его можно есть? Я считаю, что способ: как заставить себя похудеть мотивация – это плохой способ стремиться к лучшему. Мотивации должны быть позитивного плана, чтобы они рождали в людях только стремление становиться лучше, красивее. А мотивации, которые будут человека заставлять к хорошему не приведут – человек просто потом станет считать, что он как в кабале, как раб ситуации становится. И мотивации на основе злости, мести, ненависти – тоже не удачные мотивации. Назло кому то похудеть? Хм, ну похудеешь, ну будешь злорадствовать что смог, а потом? А потом придет спокойствие и опять килограммы придут и с удвоенной силой. И опять заново? Нет и нет. Мотивация для похудения должна потом перерасти в сам смысл жизни, то есть похудел и тебе нравится поддерживать свое тело, что упражнения станут как воздухом дышишь. Вот это мотивация, я понимаю. Сама стараюсь думать позитивно и стройнить. Сложно? Еще как сложно. Ведь это новое состояние для всего организма. И перенастроить себя ух сколько сил требует

  2. 27556-
    Амина - Москва

    Что значит как заставить себя похудеть? Мотивация должна исходить в первую очередь от желания выглядеть так, а не иначе. Все кто хочет похудеть, они просто худеют, у них за этим делом даже не стоит. А те, кто просто ноет, на самом деле не готов принять свое тело в красивой форме. Это какие-то психологические проблемы или комплексы, от которых надо избавляться. По сути. Себя нужно любить в любом виде, даже вот с отвисающим жиром по бокам. Но вообще-то если по настоящему себя любишь и свое тело, то в принципе для тебя уход за собой будет привычная вещь и ты до такой степени себя не запустишь. А те, кто запускает страдают низкой самооценкой.