divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Как похудеть в домашних условиях подростку: девочке и мальчику

Как похудеть в домашних условиях подростку: девочке и мальчику

Вы уже готовы выбирать себе новый купальник? Что может быть радостнее, чем предвкушение теплоты белого песка на пляже и ласкающих волн моря? Но что это? Стоп! Купальник сидит отнюдь не идеально. И в этот момент приходит понимание, что из-за череды «вкусных праздников», малоподвижного зимнего образа жизни, да и просто особенностей подросткового организма «готовиться» к холодам появились несколько лишних килограммов.

Как похудеть в домашних условиях подростку? Для тинэйджеров проблема лишнего веса особенно актуальна. К счастью молодой организм может, как набирать вес за относительно небольшой промежуток времени, так и стремительно его терять.

Что такое диета?
Прежде чем начать ответить на вопрос, как похудеть в домашних условиях подростку, будет нелишне узнать, что за всем этим стоит, и какие могут быть последствия.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Диета – определённый режим питания. И не нужно считать, что это жёсткое ограничение, отказ от разнообразной и вкусной пищи. На этот счёт правы были древние греки, которые вкладывали в это понятие свой смысл, суть которого сводилась к тому, что это – образ жизни.

Завтрак
Съедая на завтрак яичницу, приготовленную из пары яиц, вы можете с легкостью скинуть лишние килограммы. Такой вывод сделали американские диетологи в ходе своих исследований.

Группа диетологов провела эксперименты с целью изучить, можно ли с помощью уменьшения потребляемого количества на завтрак калорий сбросить вес. Исследование проводилось при участии 152 подростков: мальчиков и девочек, возрастная группа которых была от 12 лет до 16 лет. Все респонденты были с ожирением различной степени. Участников поделили на группы.

Двум группам назначили диету с минимальным содержанием калорий в потребляемой пище. При этом одна из этих двух групп съедала два яйца на завтрак, вторая же ела такую же по калорийности порцию пончиков или мучных изделий. Две другие питались как и раньше, но обязательным условием было съедать на завтрак для одной группы - яйца, а для другой - пончики. После того как прошло два месяца, группа, сидевшая на диете и группа без диеты, но обе - с яичным завтраком, уменьшили свой вес более чем на 50% больше, чем «диетическая» и «бездиетическая» группы.

Как похудеть в домашних условиях подростку? Вносим разнообразие
На диете есть очень хочется, но всё «разрешённое» уже давно надоело. Особенно это актуально для подростков. Как сделать свою диету и вкусной, и разнообразной, и полезной, и сытной?
Предлагаем вашему вниманию отличный способ питаться с пользой для здоровья и одновременно худеть. Данное блюдо способствует снижению веса в ляжках и активизации жизненных сил организма. Оно повышает энергетику и улучшает настроение.

Необходимые ингредиенты
Дня приготовления быстрого завтрака на двоих вам понадобятся:
1. 100 грамм пшеницы.
2. 2 больших яблока.
3. Пучок любой зелени (петрушка, зелёный салат, укроп и т.д.).
4. 2 столовые ложки мёда.
Также необходимо иметь мощный блендер-кувшин и чистую питьевую воду.

Приготовление
Пшеницу необходимо прорастить заранее. Дня этого за сутки нужно залить промытые предварительно зёрна водой на 12 часов. После этого - воду слить, а пшеницу оставить «расти» ещё на 12 часов. Как раз к следующему утру она будет «готова»: на каждом зёрнышке слегка «проклюнутся» белые росточки. Употреблять пшеницу нужно именно в такой стадии проращивания. Позже - нельзя!

А теперь преступим к приготовлению завтрака. В блендер засыпаем предварительно промытые пророщенные зерна пшеницы, нарезанные на дольки яблоки, выкладываем зелень и мёд. Далее заливаем эти продукты водой на половину и включаем блендер. Первые 20-30 секунд лучше, чтобы блендер работал быстро на низких оборотах. Затем можно включать его постепенно на всю мощность. Если все продукты равномерно измельчились до состояния пюре, то завтрак готов!

Способ употребления
Кушать полученную смесь можно только с улыбкой на лице и светлыми мыслями в голове. Вам предстоит длинный день, пускай он будет счастливым и успешным.
Используя приведенный шаблон, можно приготовить множество разнообразных блюд. Яблоки, например, можно заменить на любые другие фрукты. Различные виды зелени так же можно чередовать между собой. Используя этот рецепт в своей жизни, вы сможете похудеть на 5 кг легко и приятно.

Как похудеть в домашних условиях

И напоследок…
Ежедневно давайте организму полноценное питание, которое будет заключаться не в том, чтобы просто позавтракать или пообедать, а в том, чтобы увидеть, какая польза от этого будет организму. Ведь каждая диета и упражнения не настолько безобидны, как кажется на первый взгляд. И если уж решились на что-то, то не останавливайтесь на половине пути, продолжайте и дальше корректировать свой режим питания. Надеемся, что статья была полезна и мы смогли ответить на вопрос: “Как похудеть в домашних условиях подростку?”

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Как похудеть в домашних условиях подростку: девочке и мальчику


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27912-
    Зоя,Москва

    Вот так времена пошли, лишний вес у подростков! И это теперь так актуально: как похудеть в домашних условиях подростку. Люди, тут же все просто: во-первых, чтобы такой мысли и не возникало, с молоду приучать ребенка надо к режиму дня, к зарядке по утрам и прогулкам длительным на воздухе. А так же никаких фастфудов, чипсов и газировки. Я когда была подростком, у меня такой мысли – как похудеть и не возникало, да и некогда было так думать: я помогала маме по дому, занималась младшим братом и ходила петь в хор. А сколько мы с девчонками и мальчишками играли на улице в «Казаки и Разбойники» и не сосчитать. А теперь, у детей на уме только компьютерные игры- а это малоподвижный образ жизни, фастфуд-все эти гамбургеры,фууу. Да может они и вкусные, но не замена полноценной еды. А посиделки подростков в сети еще как их «зомбирует» и начинается в головах детей рождаться мысли: я толстая, я несчастный…. Кошмар, куда катимся! Я понимаю, что бывают дети, которые с детства борются с лишним весом, так как это у них генетическое или нарушение обменов веществ в организме… Как мы воспитаем детей-такое и будет поколение

  2. 27555-
    Аманда - Москва

    Вот я вообще поражаюсь, когда таким вопросом дети начинают задаваться: как похудеть в домашних условиях подростку. Потому что переходный возраст и так гормональными перестроями богат и тут еще начинаются какие-то нездоровые похудения, которые иногда до добра не доводят. Дети в принципе очень жестокие, если кто-то им непригляден, то сразу и клички всякие появляются, и ребенок потом комплексами обрастает, хотя сам и умничка и красавица. Мне кажется лишний вес у детей – это либо недоработка родителей. Когда они за питанием своего ребенка не следят, либо какие-то проблемы с организмом, которые надо решать. Но никак не на диету садиться с таких ранних лет.