divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Как убрать пивной живот женщине быстро

Как убрать пивной живот женщине быстро

Тонкая талия, гордая осанка, безупречные линии тела - обладательницы таких фигур, безусловно, вызывают одобрение, восхищение и даже зависть! Как думаете, такой красотой их наградила природа? С одной стороны да, она дала им это тело. А вот подтянутости и красивого рельефа, они добивались самостоятельно, путем большого труда, силы и терпения, так как чувствовали огромное стремление к здоровью и красоте! Как убрать пивной живот женщине?

«Делай сегодня то, что другие не хотят – завтра будешь танцевать так, как другие не могут»!
Если ваша мечта – красивая фигура в домашних условиях, то для достижения цели обязательны:
1. Правильное, сбалансированное питание.

2. Грамотные и, что особенно важно, регулярные, упражнения для пресса и бока.
Сегодня мы готовы предложить специальный комплекс для тех, кто готов работать над собой, кто не боится усталости, кто умеет отдаваться труду! Если ваши желания - не пустые слова! Если в слово «Хочу» вы вкладываете не только минутную фантазию, но и поиск способов ее реализации, то начинаем действовать с этой минуты!

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите



На что необходимо знать при самостоятельных занятиях?

1. От правильности выполнения напрямую зависит результат, поэтому первые дни, особое внимание уделяем «оттачиванию» техники, а не большому количеству подходов.
2. Количество повторений должно составлять 10-20 раз, в зависимости от уровня подготовки человека.
3. С целью сжигания жира выбираем средний, а в последующем быстрый темп выполнения. Отдых между упражнениями должен составлять не более 10-20 секунд.
4. С ростом вашей натренированности, можно добавлять утяжелители.
5. Для создания идеального рельефа, необходимо работать над всеми группами. С этой целью профессиональными тренерами разрабатываются специальные комплексы.

Как убрать пивной живот женщине? Помогут упражнения!
1. Исходное положение (и.п.).
Ложимся на спину, ноги ровные, подняты, КОЛЕНИ НЕ СГИБАЕМ, ладони на затылке.
Выполняем подъем туловища ПРИ ПОМОЩИ мышц брюшной полости, лопатки при этом отрываем от пола. Следим за положением рук и головы – локти параллельны полу.
Возвращаемся в и.п. Не спешите делать много повторов. Сделайте для начала быстро 1-5 раз, НО правильно!

2. И.п. Ложимся на спину, ноги поднимаем и сгибаем в коленях. Должен образоваться угол 90 градусов. Ладони на затылке. Смотрим четко вверх, мышцы шеи стараемся максимально расслабить.
Выполняем подъем туловища ПРИ ПОМОЩИ мышц брюшины, лопатки при этом отрываем от пола, при этом правым плечом стараемся подтянуться к колену левой ноги.

Возвращаемся в и.п. НЕ ОПУСКАЯСЬ полностью на пол (лопатки лишь слегка прикасаются к полу). Выполните упражнение в противоположную сторону.

3. И.п. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, стопы ног полностью прижаты к полу. Ладони на затылке. Мышцы шеи стараемся максимально расслабить.
Выполняем подъем туловища ПРИ ПОМОЩИ мышц живота, лопатки при этом отрываем от пола. Следим за положением рук и головы – локти параллельны полу, подбородок прямой.
Возвращаемся в и.п., выполняем необходимое количество повторов.

4. И.п. Ложимся на спину, ноги не полностью сгибаем в коленях и раздвинуты, стопы ног плотно прижаты друг к другу. Ладони на затылке. Подбородок прямой, мышцы шеи стараемся максимально расслабить.
Выполняем подъем туловища вверх ПРИ ПОМОЩИ мышц живота, лопатки при этом отрываем от пола. Следим за положением рук и головы – локти параллельны полу, подбородок прямой.
Возвращаемся в и.п., выполняем необходимое количество повторов.

Как убрать пивной живот

Надеюсь мы ответила на вопрос: “Как убрать пивной живот женщине?” Эти упражнения и советы предназначены для проработки верхнего пресса. Их регулярное выполнение, а также сочетание с другими упражнениями для талии и нижнего пресса, после регулярного выполнения, гарантируют потрясающий результат – красивую фигуру!

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Как убрать пивной живот женщине быстро


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27907-
    Валя,Москва

    Ох уж этот живот.. его так трудно сделать подтянутым, если он как у пьющего мужика. Я давно задумалась над вопросом: как убрать пивной живот женщине. Чего я только не перепробовала: и пресс качала со скручиванием, и бегала, и на диете сидела, но не убирается он ну ни как… А потом мне посоветовали, что можно животик подтянуть … танцами, да не простыми. А танец живота. Я сначала удивилась, как так? На занятия я ходить постеснялась, нашла в интернете видео уроки и решила попробовать дома. Девочки, я даже когда пресс качала, ТАК НЕ ПОТЕЛА! Это действенный способ оказался! По чуть-чуть я занималась, а муж уже через три занятия заметил что животик у меня стал подтянутым, не рыхлым. А когда я еще и правильное питание прибавила, пешие прогулки , так вообще стала красота. Животик мой конечно еще не плоский, да и не надо. Оказалось,что главное принять себя такой какая ты есть и весь мир будет тебе улыбаться.

  2. 27550-
    Адриана - Москва

    Ага, как убрать пивной живот женщине, особенное если он появился после родов))))) Да никакие упражнения тут не помогут, особенно если лишняя масса есть везде. Живот как правило уходит в самую последнюю очередь и я сомневаюсь что именно от упражнений. Я эффект увидела только тогда, когда перестала есть после 6. Для меня после 6 существует только зеленый чай, еще я делала упражнения из дыхательной гимнастики на эту область и крутила обруч. И в принципе мне помогло. Я думаю по большинству дело в халахупе, который я крутила. По началу даже больно было, но это десять сеансов массажа заменяет. Эффект точно будет.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Как убрать пивной живот женщине быстро