divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Как похудеть за 2 дня в домашних условиях на 5 кг

Как похудеть за 2 дня в домашних условиях на 5 кг

Толстая. Толстый. Сколько раз вы слышали это обращение в свой адрес и сколько раз вы говорили это сами себе? А сколько еще услышите? Как часто перед сном, лежа в кровати, пускали жалостливую слезу по самому себе и давали клятвенное обещание, что с завтрашнего дня обязательно будете худеть?

Возможно, садились на диету, голодали неделями, теряли несколько килограммов, а потом вновь обнаруживали их в еще большем количестве на своем теле. Если вам это все действительно надоело, и вы хотите в корне изменить свое отношение к жизни, стать более молодым, здоровым и счастливым, решение должно быть только одно. Худеть на 5 кг. Быстро. Сейчас. Срочно, но грамотно. Начинаем прямо с этой минуты. Как похудеть за 2 дня в домашних условиях? Давайте разбираться.

Захотеть
Сильно-сильно до мурашек, до звона в ушах. Мотивация это первый шаг в достижении нужного результата. Решите для себя, зачем именно Вам надо похудеть? Какую цель Вы преследуете? Решили? Тогда вперед! Составляем план действия, как похудеть за 2 дня в домашних условиях.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Пейте
Много и часто. Запомните, обычная вода комнатной температуры - главный помощник в борьбе с ненавистными лишними килограммами. Утром проснулись – выпейте стакан воды, чувствуете, что хотите есть – снова выпейте воды. Старайтесь выпивать не меньше восьми стаканов жидкости каждый день.

Исключите соль
Желательно полностью. Совсем-совсем ни-че-го не солить. Соль не позволяет естественным путем вывести воду из организма, а лишняя жидкость не нужна никому абсолютно. Через пару недель безсолевой диеты Вы себя не узнаете, результат будет налицо.

Голодать нельзя ни в коем случае
Наш организм исключительно умная машина, если он чувствует, что еды нет, автоматически срабатывает система накопления, вдруг её не будет еще долго??? И мы с вами усиленно покрываемся защитным слоем жира. А оно нам надо?

Составляем план и режим питания
Всю еду делим на три основных приема пищи и три перекуса, количество пищи в одной порции должно соответствовать объёму одного обычного стакана. Сколько еды помещается в стакан – столько за один раз и можно съесть. Последнюю порцию необходимо съесть за четыре часа до сна.

Забываем про все сладенькое, жирное, соленое
Исключаем абсолютно все изделия из муки. Наши излюбленные высококалорийные гарниры заменяем вкусными полезными овощами.

Спорт
Утренняя зарядка сжигает до 600 килокалорий!!! Не верите? Читайте отзывы тех, кто начал заниматься! Больше ходим пешком, катаемся на велосипедах, улыбаемся всем прохожим и понимаем, что наши килограммы уверенно покидают нас. И эта разлука совсем не грустная. Машем ручкой прошлой жизни, прошлому жиру и улыбаемся, господа, улыбаемся!

Есть чаще, малыми порциями
Питаться нужно малыми порциями 4-5 Раз в день. При дробном питании организм не испытывает стресс, другими словами он не испытывает дефицита пищи, а значит не откладывает впрок вредные вещества, в том числе и жир. Дробное питание на воде также полезно для поддержания в норме глюкозы в крови и инсулина. Если кушать небольшими порциями, это не позволяет пищеварительным сокам раздражать пустой желудок, что в свою очередь предотвращает гастриты и язвы.

Чтобы этого не произошло, составьте свой рацион питания с расчетом 1200 ккал в день - норма. Составьте его на неделю вперед и строго его придерживайтесь. Тогда вам не нужно будет подсчитывать, сколько вы скушали и сколько ещё калорий вы сможете употребить.

Как похудеть на 2 кг

Не отказываться от хлеба
Не есть хлеб – одна из самых частых ошибок, тех, кто хочет, но не знает, как похудеть за 2 дня в домашних условиях. Те, которые перестают есть хлеб, сталкиваются с проблемами пищеварительной системы, а именно — с запорами.

Чтобы этого избежать, просто замените обычный белый хлеб на цельнозерновые сорта. Употребляйте не более одного кусочка за один прием пищи, с размером в ладонь без пальцев.

И последнее. Вес нужно сбрасывать с умом. Лучше всего разделить весь процесс на несколько этапов, между которыми нужно делать перерывы. А главной задачей в перерыв — не набрать снова вес.
Конкретных ограничений во времени нет, но лучше всего для здоровья будет, если перерыв между этапами будет в 1-3 месяца.

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Как похудеть за 2 дня в домашних условиях на 5 кг


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27905-
    Варя,Москва

    Нет, не могу поверить, что есть такая программа похудения: как похудеть за 2 дня в домашних условиях. Это если поехать в деревню и вот там точно похудеешь, так как в деревне столько забот и работ, что и за один день сбросишь килограммы засевшие в теле, что удивишься. Это ж и скотину покормить надо, и в огороде попахать, и на кухне вертеться как волчок, а домашние дела так вообще не дадут тебе думать о сладком, просто времени не будет. А по существу, реально в домашних условиях похудеть но не за 2 дня, нее, а вот за меся реально. Я так над собой эксперимент поставила – утром встаю в 5 , прогулка спортивным шагом минут 30, потом занятия на фитболе минут 30-40, душ массажный, при этом пью воду, но мне до 8 стаканов в день еще далеко, но 6 уже спокойно могу выпить. А вечером мне муж делает массаж – три раза в неделю, очень эффективно я вам скажу. И вот за месяц я 3 кило сбросила! Так что все реально, но не за 2 дня.

  2. 27548-
    Аида - Москва

    Не при таком раскладе сложно похудеть именно на пять килограмм, в таком случае просто разгрузку сделать на арбузах или молокочае и махом все уйдет. Правда вес уйдет больше за счет воды, весь жир на месте останется, потому что за два дня никакой вес с месте точно не сдвинется, для его расщепления и устранения намного больше времени нужно. А вообще как похудеть за 2 дня в домашних условиях я часто задумываюсь, потому что могу это делать только в выходные. А в будни что в рот успела перехватить и тому рада, потому что очень напряженный график. Я практически на одних бутербродах целый день.