divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

На каком тренажере похудеть. Помогает ли это?

На каком тренажере похудеть. Помогает ли это?

Ранее я в одной из статей уже говорил о том, что лучший способ похудеть – это сделать так, чтобы в вашей жизни появилось место для занятий спортом и физических упражнений. Это действительно так. Однако было бы совершенно неплохо добавить к обычным утренним пробежкам и приседаниям что-то более интересное. Итак, «тяжелая артиллерия» против целлюлита или на каком тренажере похудеть реальнее? Попробуем разобраться.

Эффективность
Каждый тренажер, по факту, нагружает определенную группу мышц. Этот факт, полагаю, известен всем, поэтому постараемся обойтись без примеров. Однако стоит обратить внимание на тот факт, что вытекает из этого осознания, а именно: чем больше групп мышц задействовано в ходе тренировки, тем больше будет эффективность самой тренировки с точки зрения вопросов избавления от лишнего веса.

Для тех, кому многое нельзя
Первым тренажером, о котором я хотел бы рассказать, будет эллипсоид. Если бы мне предложили описать этот тренажер, я бы сказал буквально следующее: лыжи, велосипед и степпер в одном флаконе. Действительно, использование эллипсоида напоминает занятия с каждым из перечисленных «снарядов».

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Однако, помимо того, что использование эллипсоида само по себе достаточно увлекательно, оно еще и весьма эффективно. Действительно, занятия на таком тренажере приводят к снижению лишнего веса, а также увеличению подвижности суставов. Более того, эллипсоид могут использовать люди, которым нежелательны различные виды физических нагрузок. Травмировать же себя на нем практически невозможно.

Танец живота
Нет, я сейчас говорю не об искусстве, пришедшем к нам с востока, а об обычном обруче. Который, к слову, также является своеобразным тренажером. Помимо низкой стоимости и простоты эксплуатации, обруч является, в целом, довольно эффективным средством для борьбы с лишним весом. Заниматься на нем можно в любое удобное для вас время, а начать стоит с не очень тяжелых, гладких обручей, дабы подготовить свой организм к высоким нагрузкам. Минус же, по факту, один – не все могут в него влезть.

Немного о правилах
Прежде чем переходить к следующему объекту нашего внимания (а, соответственно, к ответу на вопрос о том, на каком тренажере похудеть быстрее и лучше всего), хочу сразу рассказать немного о правилах, которые важно соблюдать при выполнении физических упражнений.

1.Не забывать о разминке. Это крайне важно! Не поленитесь потратить 5 минут времени и подготовить свое тело к физическим упражнениям. Это снизит риск получить травму во время тренировок.

2.Стоит заморочиться с программой занятий. Да, не стоит наобум бросаться на тренажер каждый раз, когда весы показали вам лишние полкило веса. Необходимо тщательно подобрать программу тренировок, постепенно увеличивая их интенсивность.

3.Регулярно занимайтесь. Разработав программу, придерживайтесь ее постоянно, в течение определенного времени. Не стоит активно заниматься неделю, а потом на месяц все забросить. Так вы не добьетесь ровным счетом ничего.

На каком тренажере похудеть

4.Обратите внимание на то, что вы едите. Независимо от типа тренажера, которому вы отдадите свое предпочтение, стоит тщательно следить за своим рационом. Здоровое питание вкупе с регулярными занятиями спортом помогут и избавиться от лишнего веса, и поправить здоровье. А это важно.

И наконец, победитель…

Беговая дорожка. Да-да, та самая, старая-добрая беговая дорожка, является наиболее эффективным тренажером, который позволит вам в домашних условиях бороться с лишним весом. Доказано, что всего за час занятий на беговой дорожке можно сбросить вплоть до 700 калорий. Поэтому, если вы желаете похудеть быстро и эффективно, то можете смело ставить на нее – не прогадаете.

Итог обзора
На каком тренажере похудеть реально? Да на многих. А на каком – быстро и наиболее эффективно? На этот вопрос я уже дал ответ. Главное – не забыть о перечисленных выше правилах, тогда и результат не заставит себя ждать. А вообще, я часто думаю о том, как повезло многим из нас, парней: есть сколько хочешь и что хочешь, и не толстеть! Но это, на мой взгляд, уже совсем другая история…

Автор: Никита Федюнин

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
На каком тренажере похудеть. Помогает ли это?


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28193-
    Вика, Москва

    Лично я очень сильно похудела на беговой дорожке, несмотря на то, что люди говорят, будто бег не направлен на то, чтобы избавлять нас от лишнего веса, я все-таки смогла это сделать, хоть и постепенно, и ни разу не жалею. Со временем увеличивая время и длительность пробега, я не только ножки подкачала, но еще избавилась от целлюлита и похудела в районе живота. При этом я не сидела ни на каких диетах, только пару раз в месяц делала разгрузочные дни и все. И до сих пор когда я думаю о том на каком тренажере похудеть, то я даже не рассматриваю другие варианты, бег для меня сейчас стал настолько привычным делом, что я уже даже и не знаю как раньше жила без беговой дорожки.

  2. 27528-
    Алиса - Москва

    Да зачем выбирать на каком тренажере похудеть, если можно их все использовать по -маленьку. Тем более лучше разные группы мышц тренировать, так эффективнее. Только для этого надо куда-то в тренажерный зал ходить, желательно с опытным инструктором, чтобы на первых порах смог подсказать что да как. А дома все эти тренажеры не поставишь, потому что места не хватит, это надо как минимум большую отдельную комнату. А у нас тут что, у всех одни коттеджи двухэтажные чтоли…. Поэтому лучше в зал ходить и не париться по этому этому вопросу, какой лучше выбрать…