divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

На сколько можно похудеть за месяц. Отзывы от похудевших

На сколько можно похудеть за месяц. Отзывы от похудевших

Каждая женщина стремится сбросить лишний вес, даже если у нее нет с этим проблем! При этом она использует самые различные способы – диеты, занятия спортом, голодание и т.д. Эх, жаль не придумали ученые еще такую волшебную таблетку, которая позволит избавиться от лишних килограммов, причем, чем быстрее, тем лучше. Например, за один месяц! А реально ли это на самом деле? На сколько можно похудеть за месяц и с помощью чего это можно осуществить? Давайте разберемся!

Утренние пробежки
Специалисты утверждают, что похудеть, бегая по утрам, вполне возможно! За месяц таких регулярных тренировок вам удастся скинуть до 5 кг лишнего веса. В случае, если вы добавите нагрузку или увеличите дистанцию, вам удастся добиться еще более высоких результатов.

Бегать для похудения полезно, поскольку это способствует улучшению процесса кровотока в организме, а также положительно воздействует на обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов, очистить кишечник. Многие считают, что людям с заболеваниями сердца бег противопоказан. Это не так. Главное, посоветоваться перед этим с лечащим врачом!

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Так что, на сколько можно похудеть за месяц, занимаясь бегом, полностью зависит от вас. Соблюдайте простые правила: бегайте не менее 40 минут в день, перед этим разогревайте мышцы около 10 минут. Это поможет избежать травм и растяжек. Нагрузки увеличивайте постепенно.

Правильное питание
Этот метод похудения не особо эффективен в короткие сроки. Результат в данном случае будет проявляться постепенно, и только, к примеру, через 6 месяцев вам удастся скинуть прилично. Однако и за один месяц вы сможете немного потерять в весе – от 3кг до 5 кг.

На сегодняшний день рекомендаций о том, как быстро похудеть на различных диетах, очень много. Обратитесь к диетологу, и он вам подскажет, на сколько можно похудеть за месяц, как сбросить за короткий срок сразу 10 кг, как вновь не набрать потерянный вес и т.д. Однако все специалисты в этой области часто сходятся в одном – поможет справиться с лишним весом раздельное питание. Конечно, привыкнуть к нему получится не сразу, зато результат в дальнейшем будет потрясающий! Кроме того, важный совет для начинающих правильно питаться: увеличьте количество фруктов и свежих овощей на своем столе.
Многие также считают, что похудеть можно, если не принимать пищу после 18.00. В этом есть смысл только тогда, когда вы соблюдаете первые два условия, описанные в статье: правильно питаетесь и даете организму физические нагрузки. Если же вы пролежали весь день на диване, пожевывая чипсы и бутерброды, то ограничение «после шести» не принесет желаемого результата!

Дополнительным стимулятором похудения может также стать имбирный чай. Он положительно влияет на обмен веществ, выводит токсины, а также тонизирует организм в целом.

А вот худеть при помощи голодания не стоит. Конечно, вам удастся сбросить до 5 кг за пять дней, но на организме это скажется очень отрицательно. Назначить такую процедуру может только врач, который также будет пристально наблюдать за вами в течение времени голодания.

На сколько можно похудеть за месяц. Отзывы от похудевших
О том, реально ли похудеть за один месяц, и какие способы для этого наиболее эффективны, стоит спросить у тех женщин, которые проверили все это на себе. Надо сказать, что изучив все отзывы, мы пришли к выводу, что то, на сколько можно похудеть за месяц, будет зависеть исключительно от вашего желания.

На сколько можно похудеть за месяц

При этом большинство женщин все же сходятся во мнениях, что добиться по-настоящему сильного эффекта можно только в том случае, если соблюдать все описанные выше правила. Только комплекс из упражнений, правильного приема пищи, употребления «правильных» продуктов и нацеленность на результат приведут вас к желаемому эффекту.

Своим опытом в этом плане поделилась и Татьяна Навка, известная фигуристка. По ее словам, она похудела после вторых родов только благодаря интенсивным занятиям спортом и приему здоровой пищи. Спортсменка отмечает, что до этого она могла есть жареную картошку с грибами на ночь и совсем не набирать лишние кило.

Автор: Юлия Алексеева

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
На сколько можно похудеть за месяц. Отзывы от похудевших


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28172-
    Анюта, Москва

    Меня забавляют эти люди, которые целыми днями сидят на форумах, читают статьи, советуются, интересуются на тему того на сколько можно похудеть за месяц, но после этого продолжают не делать ровным счетом ничего, надеясь что все само рассосется (килограммы сами рассосутся). Я вообще не считаю что такой вопрос имеет место быть. Тебе предстоит похудеть за месяц ровно настолько, сколько ты сможешь сам скинуть, все зависит от твоего упорства, от терпения, и, внимание – от самого главного: желания похудеть. Слушать других людей и думать что ус тобой будет так же – глупо. Все зависит от тебя целиком и полностью.

  2. 27514-
    Марго - Москва

    На сколько можно похудеть за месяц – это природная конституция определяет, потому что для многих похудеть хотя бы на килограмм – это целая проблема, а для некоторых в неделю три килограмма сбросить не составляет труда. Кому что природа задала, то и получается. Я не говорю о том, что надо запускать себя, если вам легко худеется. Если себя запустишь. То потом вес может вообще на своем месте годами сидеть и просто так его не сгонишь, а вот если за праздники новогодние набрал пару лишних килограмм, то сбросить можно быстро. Главное, что-то делать для этого, а не впадать в депрессию и есть еще больше.