Можно ли похудеть, если пить много воды?

В то время, когда у большей части населения планеты не хватает времени на то, чтобы хотя бы питаться нормально – о правильности тут уже даже не приходится говорить – диетологам приходится изучать все более глубокие способы избавления людей от лишнего веса. Ведь, несмотря на то, что неправильное питание – это, чаще всего, вина самого человека, все равно можно несколько часов говорить о том, чем лишние килограммы вредят организму - и это даже не упоминая красоту! И что же получается? Можно ли похудеть, если пить много воды, а вот с питанием все оставить как прежде?

Можно ли похудеть, если пить много воды? Этот ответ интересует настолько большое количество людей на планете, что хочется задуматься. Ответ – конечно же можно, и вполне успешно. Но вот почему никто из них не задумывается о том, что именно нужно пить.

↑ нажмите

Почему вода помогает похудеть?
Во-первых, организм, которому поступает недостаточное количество воды, как правило, сразу же начинает думать, что «живем в голодные времена, ребята, запасайся кто чем может!». А единственное, что наш организм может сохранить, не испортив – это жир. Вот и получается: воды меньше – жира больше.
Во-вторых, вода действительно удивительное вещество. Несмотря на то, что она не обладает ни запахом, ни вкусом, польза от нее неоценима. Например, она помогает расщеплять жировой слой и выводит излишние вещества из организма.

В-третьих, вода подавляет голод. Сосущее чувство голода в желудке ужасно бесит, особенно если не питаешься после шести, а время к полуночи. Поэтому в любой диете, где запрещается питание после шести-семи часов вечера, обязательно стоят приписки вроде «Вода разрешается/приветствуется». Разумеется, приветствуется, ведь два стакана воды по объему занимают столько желудка, сколько занимает гамбургер. Вот только вода куда полезнее.

В-четвертых, вода хорошо бодрит организм. Конечно же, не так сразу и быстро, как кофе, но тоже достаточно быстро. А статистика показывает, что внушительная часть «желания покушать» по вечерам и ночам – из-за сильной усталости. Поэтому, если вдруг посреди ночи вы чувствуете сильный голод – выпейте стакан воды и ложитесь спать. Полезнее!

Сколько воды выпивать, чтобы похудеть?
Теперь, когда мы выяснили, можно ли похудеть, если пить много воды, то логично задуматься о том, сколько вообще нужно ее выпивать. Литр? Ведро? Бочку? Давайте выяснять.
Для начала, стоит обратить внимание, что суточная норма воды для человека – это 30 мг на 1 кг веса. Стакан, как правило – это 240 мг. Таким образом, если подсчитать, то выходит от полутора до трех литров воды в сутки. Грубо говоря, восемь-десять стаканов каждый день – разумеется, с интервалом во времени – и уже через несколько недель вы будете ощущать результат. Важная информация: не стоит пить слишком много воды! Очень важно знать тонкую грань между «Выпью воды, чтобы меньше скушать» и «Выпью воды, чтобы вообще не хотеть кушать». К тому же, если выпивать больше, чем суточная норма, то ваша печень вам спасибо не скажет. Может случиться так, что организм также забьет тревогу и судорожно начнет оставлять в себе все вещества. Результат – отеки или «вымывание» всех, даже хороших веществ из организма. Поэтому – три литра воды. Этого достаточно.

Кроме того, важный вопрос: какую именно воду пить?
Для того, чтобы похудеть, нужно пить чистую воду. Именно воду, а не чай, кофе и прочее. В похудении, которое строится на количестве выпитой воды, ценится именно вода. Чай, кофе, сок, кефир и прочее идут отдельно.

Кстати, кофе и чай вообще мочегонные «препараты», так что на каждую чашку кофе нужно «накидывать сверху» стакан воды. Что же касается соков и морсов – они должны быть свежими. Только тогда они не испортят эффект, а, наоборот, помогут вашему организму очиститься.

Похудеть, если пить много воды – вполне реально, причем за довольно быстрые сроки. Главное помнить, что слишком много воды в организме – тоже плохо. А еще было бы неплохо, если бы к «водной» диете худеющий добавлял физические нагрузки – хотя бы прогулки на свежем воздухе. Будьте здоровы и красивы!

Автор: Дария Лущик