Вкусные диетические блюда для похудения: выбираем лучшие

Война с лишним весом требует много сил и энергии. Главный враг худеющего — аппетит. В большинстве случаев та еда, которая относится к разряду диетической, не может похвастаться приятными вкусовыми характеристиками. Многие низкокалорийные блюда, употребляемые при похудении, довольно неприятные на вкус, человек ест их с большой неохотой.

К счастью, сегодня вполне реально иметь сбалансированный, низкокалорийный рацион питания и при этом есть вкусные диетические блюда для похудения. Правда для этого надо немного включить мозги и пофантазировать.

Современное поварское искусство может похвастаться не одним десятком вкусных диетических блюд для похудения. Такие яства прекрасно дополнят строгий диетический рацион и доставят море удовольствия. Интересно, что диетическая кулинария базируется на одном элементарном правиле — есть можно все, что душе угодно, главное, чтобы ингредиенты блюд были низкокалорийными. Как правило, вкусные диетические блюда для похудения готовятся в духовом шкафу или пароварке. Если вы решили действительно похудеть и приобрести стройную фигуру, то о сковороде можно навсегда забыть и отправить ее в дальний угол кухни. Скорее всего, она больше не понадобится.

↑ нажмите

Что же надо есть?
Стоит отметить, что низкокалорийное меню должно состоять преимущественно из тех продуктов, в которых присутствует много клетчатки. Худеющему человеку допускается употреблять в пищу: нежирное мясо, гречку, молочные продукты, рыбу, грибы, мидии, рис, грибы. Если вы действительно быстро избавиться от жировых отложений, то следует не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни. Ведь чем больше вы ходите, тренируетесь, тем больше организм тратит калорий, чтобы поддерживать свое состояние в норме.

Ученые выяснили, что чем старше человек, тем ниже его потребность в калориях. А еще было доказано, что у слабого пола расход калорий меньше, по сравнению с сильной половиной человечества. Но если женщина находится в интересном положении или кормит малыша грудью, то она расходует много калорий. А еще было установлено, что люди, занимающиеся умственным трудом, затрачивают калорий на порядок меньше чем те, кто работает физически.

Популярные вкусные диетические блюда для похудения
Очень радует то обстоятельство, что в нынешних магазинах представлен огромнейший ассортимент продуктов питания, из которых легко приготовить вкусные диетические блюда для похудения. Вот несколько изысканных, вкусных рецептов для правильного похудения:
1. Салат с креветками. Этот чудесный салатик отлично подойдет как на ужин, так и на завтрак. Для его приготовления необходимы: один небольшой огурчик, около 200 гр. больших креветок, зелень, молотый перец, стакан йогурта, соль. Креветки надо варить в чуть солоноватой воде около 8 минут. Затем они очищаются и к ним добавляются мелко покрошенные зелень и огурец. Затем смесь заправляется перцем и йогуртом.

2. Мясо на гриле. Представьте себе, но даже блюда из мяса могут бить диетическими. Просто для их приготовления следует брать мясо кролика, индейки или нежирную говядину. Несомненно, многие по достоинству оценят стейк из говядины, приготовленный на гриле. На четыре порции необходимо взять: 3 гр цедры лимона, 800 гр. говядины, 2 кабачка, 3 столовые ложки сливочного масла, лук репчатый, зелень и специи. Говядину надо замариновать с луком, порезанным кольцами, порезанным кружками кабачком. Также туда надо добавить специи, соль и чили. Овощи и говядину поочередно обжариваем на гриле и подаем к столу, посыпав зеленью.

3. Курица под сырной корочкой из духовки. Ингредиенты: 300 гр. филе из куриной грудки, томат, сыр, сметана и специи. На противень укладывается филе, посыпается специями. Сверху на мясо выкладывается помидор и порезанный лук. Все это обильно засыпается тертым сыром смазывается сметаной. Запекается около 45 минут.

С такими вкусными диетическими блюдами для похудения любая диета покажется настоящим раем.

Автор: Юлия Нилова