divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Простые, но очень вкусные рецепты для похудения

Простые, но очень вкусные рецепты для похудения

Методов борьбы с избыточным весом очень много. Большинство из них действительно эффективные, но не всегда приятные. Очень много диет основываются на жестком ограничении в пище. А вот таких, где предлагаются вкусные рецепты для похудения не так уж и много. С помощью низкокалорийных, но очень вкусных блюд приятно худеть.

Сокращение потребляемых калорий
Практика показала, что в тех случаях, когда в организм поступает гораздо больше калорий, чем расходуется, начинает расти жир. Для сокращения объема потребляемых калорий рекомендуется ограничить размер поглощаемых жиров и быстрых углеводов до самого минимума. Иными словами, из ежедневного рациона следует убрать жирное мясо, хлеб, булки, сладкое.

А чтобы испытывать чувство сытости, надо употреблять больше клетчатки. Интересно, что большинство людей ошибочно полагают, что диетическое питание обязательно будет невкусным. Но это совсем не так. Сегодня существует множество вкусных рецептов для похудения. Отмечено, что такие блюда имеют превосходные вкусовые характеристики. 

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Они отличаются от другой пищи только лишь тем, что готовятся из низкокалорийных продуктов. Стоит отметить, что вкусные рецепты для похудения претворяются в жизнь самыми полезными способами приготовления, например, тушением, отвариванием или запеканием.

Объем потребляемых калорий сокращается за счет того, что из перечня блюд питания полностью исключаются жареные блюда. Запеченные в фольге или пергаменте мясо или рыба не только очень вкусны, но и полезны. А какой неповторимый аромат издает курочка с рисом из духового шкафа. У этого блюда отменный, поистине королевский вкус.

Вкусные рецепты для похудения: выбираем лучшее
Среди большого ассортимента вкусных рецептов для похудения можно выделить наиболее простые в приготовлении:
1. Куриное филе, запеченное с рисом. Необходимые продукты: четыре куска куриного филе (примерно по 180 гр.), перец молотый, некрупная морковь, йодированная соль, 100 гр. риса. В кипящую воду кладется промытый рис и отваривается почти до готовности. Пока он варится куриное филе натирается перцем и солью. Затем рис соединяется с паприкой и морковью. В подготовленную форму для запекания слоями выкладываем рис, курицу и морковку. Сверху все закрывается фольгой и ставится в духовой шкаф примерно на полчаса. Температура в нем должна быть не выше 200 градусов. Это блюдо очень низкокалорийное, сытное, так как рисовые зерна, как и куриное мясо, довольно долго усваиваются.

2. Овощи запеченные. Это удивительно простое в приготовлении блюдо имеет ничтожно малый объем ненавистных калорий и богато полезными веществами. Для его приготовления понадобится один баклажан, молодая морковка, красный сладкий перец, помидоры и цветная капуста. Стоит отметить, что все эти ингредиенты должны быть небольших размеров. Их надо очистить, сбрызнуть оливковым маслом и укутать в фольгу. Они ставятся в духовой шкаф на 35 минут. Это один из немногих вкусных рецептов для похудения, который отличается простотой приготовления.

Рецепты для похудения

3. Рыба на пару. Здесь никак не обойтись без пароварки. Лучше всего брать филе морской рыбки, так как у нее плотное и нежирное мясо. Кроме того, для этого блюда понадобятся перец, морковь, пекинская капуста, зелень, сок лимона. Филе делится на небольшие порционные кусочки, укладывается на дно чаши пароварки, перчится и сбрызгивается соком лимона. Затем сверху укладываются очищенные овощи, которые можно немножко посолить. Готовить такую рыбу следует до полной готовности. Рыбка на пару очень полезна, так как в ней сохранены все витамины.

Старайтесь, чтобы рацион питания был сбалансированным, тогда похудение придет быстро и с пользой для здоровья.

Автор: Юлия Нилова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Простые, но очень вкусные рецепты для похудения


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27979-
    Ариша, Москва

    Действительно очень классные и вкусные рецепты для похудения, я даже слюнки подобрала сейчас с пола, так захотелось попробовать, хотя я даже не на диете сейчас. Так приятно осознавать, что худея, ограничивая себя в продуктах многих, мы можем продолжать готовить для себя что-то такое вот вкусное, недорогое (все продукты можно купить в ближашем магазине) и несложное. Все-таки девчонки, мы молодцы. И худеющие парни тоже – им особый лайк. Ведь только худеющий человек может понять другого худеющего человека и придумать рецепты для похудения, которые составят классный и необычный а главное низкокаллорийный рацион.

  2. 27081-
    Тоня, Москва

    Большое спасибо за вкусные рецепты для похудения. Сейчас редко где можно найти что-то действительно достойное. Вроде много где пишут, а конкретные рецепты не везде. А хочется не только худеть. Но и питаться по максимум полноценно, чтобы не через силу очередную ложку в роти пихать, а все таки с удовольствием. Ведь еда – это удовольствие. Если и этого себя лишить, то вообще что останется то тогда? Надо же хоть откуда-то удовлетворение от жизни получать! А предложенные рецепты обязательно приготовлю, у меня уже слюнки текут, прям не терпится…