Как похудеть? Бодифлекс упражнения для похудения

Количество кислорода в крови определяет, есть ли у нас достаточно энергии. А энергия, в свою очередь, это показатель нашего старения – если ее много, то мы бодры, молоды и здоровы, если ее мало, то все наоборот.

Дыхание является, пожалуй, самой важной функцией организма, а кислород, безусловно, это наиболее важный элемент для поддержания нашей жизнеспособности. К сожалению, или к счастью, но наш мозг не может функционировать без кислорода.

Без достаточного количества потребления кислорода, мозг буквально отключается.

Почему мы неправильно дышим?
Можно подумать, что мы знаем, как правильно дышать! Но мы дышим всю нашу жизнь, тем не менее, мы это делаем не всегда правильно. Мы совершаем то совсем мелкие вдохи, то слишком долго задерживаем дыхание, когда увлечены чем либо. Этого делать не стоит, ведь это не правильно! Такая концепция дыхательной функции снижает уровень кислорода в нашей организменной системе, вызывая такие моменты, как усталость и отсутствие определенной ясности происходящего. В результате, мы часто оказываемся в неблагоприятных или стрессовых ситуациях, в то время когда это все можно минимизировать благодаря правильному дыханию. Именно бодифлекс упражнения для похудения способны разрешит эту проблему.

↑ нажмите

Почему нам не хватает энергии?
Повседневная жизнь, которая проходит в сидячем положении перед компьютером или телевизором также создает серьезную проблему дефицита кислорода. Вы когда-нибудь замечали, что ваше состояние исчерпывает вашу энергию после длительных посиделок перед телевизором? Часто вы удивляетесь, как можно себя чувствовать уставшим, если совсем ничего не делал? Подобное утомление объясняется недостатком кислорода в организме.

Какую роль играет кислород в нашей жизни?
Кислород является легковоспламеняющимся веществом, которое ускоряет химические реакции. В организме, кислород помогает снизить кровяное давление и ускорит кровообращение. Подобная реакция способствует увеличению продуктивности работы нашего обмена веществ, тем самым сжигая больше калорий. Чем больше кислорода в нашей крови, тем быстрее работает наш метаболизм! Находясь в душном помещении, вы сжигаете меньше калорий, нежели сидя на свежем воздухе. Почему так происходит? Все потому, что холодный воздух вызывает дополнительное увеличение вашей скорости обмена веществ, поэтому вам следует тратить больше энергии, чтобы ваше тело нормально себя чувствовало даже при комфортной температуре. Чем больше кислорода в крови, тем больше энергии вы имеете, и тем яснее работает ваша голова, и тем лучше вы себя чувствуете, и тем больше сжигаете калорий!
Брюшное дыхание
Бодифлекс упражнения для похудения предлагают вам ознакомиться с техникой брюшного дыхания. Это упражнение будет сжигать калории очень быстро, тем самым подтягивая ваш живот до плоского состояния, делая его идеальным. Что для этого нужно? – Положите подушку на пол и встаньте на нее коленями. Такое положение позволяет избежать каких-либо травм, которые могут повредить ваши колени. Расслабьтесь и закройте глаза! Сосчитайте до 10, а затем начинайте дышать. Выдохните весь воздух, рассчитав весь выдыхаемый объем на 5 раз. Добейтесь того состояния, чтобы ваш желудок чувствовал себя пустым. Повторяйте такую процедуру 10-15 раз каждый день.

Вакуумный желудок
Бодифлекс упражнения для похудения «вакуумный желудок» заставляет вас выдыхать весь воздух из легких почти до изнеможения. Такой способ тренировок способствует быстрому похудению. Упражнения, в большей степени, направлены на снятие жира с живота и боков.

Начинать упражнение нужно с правильного положения - поставить колени и руки на землю, проще говоря, стать на четвереньки. Вы должны изогнуть свой позвоночник, как будто шипящая кошка, чтобы сымитировать вакуум в вашем желудке. Затем медленно опускайтесь до исходного положения. После чего нужно выдыхать полностью весь воздух. Это упражнения требует для себя особой интенсивности, вы должны тянуться в максимальной степени! Задерживаться в таком положении нужно не более 10 секунд. Повторять 10-15 раз каждый день. Регулярные тренировки обеспечат вам желаемый результат.

Занимайтесь дыхательной гимнастикой и худейте! Будьте здоровы!

Автор: Михаил Павлов