divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Полезен ли велосипед для похудения?

Полезен ли велосипед для похудения?

Наверняка многие люди спрашивали себя, а поможет ли им велосипед похудеть. Конечное же, да. На сегодняшний день велосипед для похудения использует все больше и больше людей. Ведь он является довольно недорогим и общедоступным средством в борьбе с избыточным весом. Кроме того, доказана польза велосипеда не только для похудения, но и в борьбе с целлюлитом. О велосипеде можно говорить очень долго и много хорошего. Он относится, наверное, к самым любимым увлечениям не только детей, но даже взрослого поколения.

Польза велосипеда
Почему велосипед для похудения более востребован и лучше любых других тренировок? Да просто катание на нем происходит на свежем воздухе, что благоприятно воздействует на здоровье человека. Иными словами, прогулка на велике дает хорошую физическую нагрузку, которая заставляет жиры расщепляться и выводиться из организма. А благодаря чистому воздуху кровь стремительно насыщается кислородом. Некоторые люди утверждают, что велопрогулки оказывают успокаивающее действие на психику человека. На велике можно кататься в любом возрасте. Исключением могут быть люди, имеющие ряд хронических заболеваний суставов.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Велосипед для похудения: правильно тренируемся
Использовать велосипед для похудения не только нужно, но даже обязательно. Есть такие люди, которые считают, что здоровое похудение и велосипед — это две неразделимые вещи. Практика показала, что при соблюдении низкокалорийной диеты и катании на велосипеде примерно за два месяца можно избавиться от 7 кг жировых отложений. Езда на велосипеде помогает не только в борьбе с избыточным весом. Она укрепляет суставы, снимает отеки конечностей, тренирует мышцы бедер и ягодиц, задействует мышцы пресса. Интересно, что прогулка на велосипеде для похудения по пересеченной местности может быть смело приравнена к длительной циклической нагрузке в спортивном зале.

Если человек получает равномерную физическую нагрузку, то у него происходит расходование избыточного жира. А вот если он целенаправленно нагружает группы мышц, то те становятся сильными и эластичными. Но не стоит пугаться, что езда на велосипеде для похудения сделает бедра мощными и накаченными. Ведь здесь задействуются не только мышцы ног, но и спины, рук, пресса, плечевого пояса. Таким образом, задействуются все основные мышцы организма.

Так ли велосипед эффективен для похудения, как все говорят?
Специалисты заявляют, что при интенсивной 15-ти минутной велопрогулке человек расходует примерно 75 калорий. Это дает право заявлять, что велосипед для похудения незаменим и необходим. Согласно исследованиям, 100 гр жира приравниваются к 1 тысяче калорий. Таким образом, прогулка на велосипеде в течение часа даст ощутимый результат в борьбе с лишним жиром. Для быстрого достижения и закрепления желаемого результата следует избегать длительных перерывов между велопрогулками. Следует помнить одно простое правило — только регулярные нагрузки быстро сгонят жир. Самое оптимальное — это заниматься не менее трех раз в неделю. Это даст возможность, не слишком перенапрягая мышцы, сократить лишний вес.

Велосипед для похудения

Регулярные тренировки будут укреплять не только мышцы и сжигать калории, но и благотворно скажутся на состоянии и работе сердечнососудистой системы. У тех людей, которые систематически выполняют упражнения, было отмечено улучшение кровообращения. А еще прогулки на велосипеде считаются прекрасным средством профилактики варикоза. Кроме того, езда на велосипеде повышает общую выносливость организма. Таким образом, если несколько месяцев назад подъем на третий или четвертый этаж давался с большим трудом, сопровождался одышкой, то после таких занятий об этом можно будет забыть.

Польза езды на велосипеде неоценима. Катайтесь много и будьте здоровы!

Автор: Юлия Нилова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Полезен ли велосипед для похудения?


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27867-
    Юлиана, Москва

    Верчу колеса, руль верчу, весельчака везу к врачу, ведь он же со смеху помрет, вот-вот животик надорвет. Прошу прощения, вспомнилась скороговорка детская))) По-моему велосипед для похудения – идеальный вариант. Сами посудите, и спорт, и возможность бывать ан свежем воздухе, и похудение. Подтянутые ножки и ягодицы гарантированы, а эмоций сколько! Тоже думаю велосипед приобрести к лету, буду устраивать скоростные заезды, а что? Позитивненько, спортивненько, кстати, очень модно сейчас! Одни плюсы. У меня уже и маршрут примерный имеется, только вот компанию найду и все. Считай летняя программа похудения готова.

  2. 27044-
    Любовь, Москва

    Велосипед для похудения вообще вещь незаменимая. Я за нынешнее лето себе ножки вообще точеные сделала, хотя до этого все по диетам прибивалась. А по хорошей погоде вечерком сел на велосипед, в уши наушники и все, едешь себе. Потом и килограммов меньше и настроение отличное и сон хороший после таких прогулок. Я иногда с подругой катаюсь. Мы и знакомимся таким образом часто. Парни спортивных девчонок любят, кто бы что ни говорил. Сейчас правда зима уже близко, на велике в шубе не покатаешься, но здесь тоже альтернатива есть – велотренажер. Но это, конечно, совсем не то.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Полезен ли велосипед для похудения?