divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Японская диета

Вы наверняка замечали, что среди японцев очень мало людей, страдающих от лишнего веса. Весь секрет здесь - в культуре питания. Японская кухня является одной из самых вкусных и здоровых во всем мире. Может быть, именно поэтому, японская диета пользуется такой популярностью в России.

Создателями этой диеты является японская клиника яэкс. Специалисты этой клиники утверждают, что за 13 дней (срок, который следует придерживаться японской диеты) организм сможет перестроить свою работу, в частности, нормализовать обмен веществ, и в течение следующих трех лет, Вы сможете забыть о лишних килограммах.

Основными условиями японской диеты являются полный отказ от чистых углеводов (сахар, кондитерские и мучные изделия), от соли и алкоголя. При этом следует употреблять нужные продукты в строго отведенное для этого время и день. Иначе, утверждают создатели этой диеты, никаких результатов Вы не получите, более того, сможете еще и нарушить обмен веществ.

Итак, ниже представлено меню, придерживаться которого следует с максимальной точностью. При этом нужно, чтобы и завтрак, и обед, и ужин происходили в одно и то же время.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Первый день.
На завтрак выпиваем черный кофе, разумеется, без сахара.
На обед варим вкрутую 2 яйца, едим салат из сваренной капусты, заправленной раст. маслом. Запиваем все это томатным соком, одним стаканом.
На ужин нужно съесть 200 г отварной или жареной рыбы.
Второй день.
На завтрак выпиваем черный кофе вприкуску с сухариком.
На обед едим отварную или жареную рыбу и капусту с овощным салатом и раст. маслом.
На ужин нужно съесть 100 г отварной говядины, запив все это кефиром, одним стаканом.
Третий день.
На завтрак пьем черный кофе, вприкуску с сухариком.
На обед - кабачок, который обжариваем в раст. масле.
На ужин едим 2 яйца, сваренных вкрутую, отварную говядину 200 г и капустный салат с раст. маслом.
Четвертый день.
На завтрак пьем просто черный кофе.
На обед едим одно сырое яйцо, 15 г твердого сыра и 3 вареных больших моркови с раст. маслом.
На ужин - фрукты (любые).
Пятый день.
На завтрак едим сырую морковь и лимонный сок.
На обед - отварную или жареную рыбу, запивая томатным соком, одним стаканом.
На ужин - любые фрукты.
Шестой день.
На завтрак пьем просто черный кофе.
На обед - 500г отварной курицы и салат, приготовленный из моркови и капусты.
На ужин едим 2 яйца, сваренных вкрутую, сырую морковь, залитую раст. маслом.
Седьмой день.
На завтрак пьем чай!
На обед едим фрукты и 200 г отварной говядины.
На ужин - что хотите из тех вариантов, которые были представлены выше, кроме третьего дня.
Восьмой день.
На завтрак пьем черный кофе.
На обед - отварной курицы полкило, а также салат, приготовленный из моркови и капусты.
На ужин 2 яйца, сваренных вкрутую, сырую морковку с раст. маслом.
Девятый день.
На завтрак - морковь сырую с лимонным соком.
На обед - отварную или жареную рыбу, запивая томатным соком, одним стаканом.
На ужин - любые фрукты.
Десятый день.
На завтрак - кофе.
На обед - сырое яйцо, 15 г твердого сыра, 3 морковки с раст. маслом.
На ужин - фрукты.
Одиннадцатый день.
На завтрак пьем черный кофе вприкуску с сухариком.
На обед едим кабачок, который обжариваем в раст. масле.
На ужин - отварной говядины 200 г, 2 варенных яйца, салат из капусты с раст. маслом.
Двенадцатый день.
На завтрак - сухарик с черным кофе.
На обед едим отварную или жареную рыбу, овощной салат, капусту с раст. маслом.
На ужин едим 100 г отварной говядины запиваем кефиром, одним стаканом.
Тринадцатый день.
На завтрак - черный кофе.
На обед - 2 отварных яйца, салат из отварной капусты с раст. маслом, запивая томатным соком.
На ужин отварную или жареную рыбу.

Диеты -  фотоОбсуждаем: Диеты для быстрого похудения

Сколько людей на свете, столько и советов Вы услышите о том, как быстро похудеть, при этом чувствуя себя комфортно. Каждый будет убеждать Вас, что его метод похудения самый лучший и полезный для здоровья. Мы предлагаем собрать лучшие диеты для быстрого похудения на одной странице… Подробнее »

Существует еще один вариант японской диеты, в первые семь дней следуем приведенному выше алгоритму питания, а следующие шесть дней следует начинать диету с начала, то есть с 8 по 13 день едим те же продукты, что с 1 по 6, соответственно.

И, конечно, как в случае с любой диетой, перед тем, как соблюдать японскую диету, следует в обязательном порядке посоветоваться с врачом-диетологом.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 29323-
    Kindersmal

    Мне подойдет вариант японской диеты на 13 дней - он почти такой же, как на две недели, но на диете и один день имеет значение!

  2. 25959-
    Инна Подольск

    А можно ли рыбку сбрызнуть лимонным соком?

  3. 23821-
    германия

    да стоит! я ею пользуюсь на протяжении 10 лет правда больше 3-4 кг не сбрасывала, сидеть на ней не тяжело ,даже изменяла немного капусту брала пекинскую, морковку, болгарский перчик,приправу не много дольку лимона выдавлю ,зеленью посыплю Вкусно. Тяжелее было яицо сырое выпить ,уговаривала себя - это лекарство

  4. 23687-
    настя, хабаровск

    здравствуйте сижу на японке уже пятый день минус 3кг кушать совсем не хочется изночальный вес 68 а сегодня 65 очень радует

  5. 17657-
    Лена Красногорске

    Я сидела на этой диете , похудела на 25 кг

  6. 17653-
    ирина южноуральск

    Добрый день. у меня знакомые 2 женщины сидели на этой диете одна 13 дней скинула 14 кг. другая 2 месяца скинула 21 кг. я реально не верила. вот первый день то же села. потом отпишусь. удачи всем.

  7. 17590-
    Мара- Краснодар

    доброго времени суток, хочу поддержать тех кто хочет себя изменить в лучшую сторону,когда то лет 7 назад с помощью этой диеты я превратилась в другого человека,не смотря на запреты я сидела на ней подряд несколько раз, с перерывами в неделю, вес был большим и я решила или пан или пропал, через пол года меня перестали узнавать знакомые,результат был крутой,и потом в течении нескольких лет я вообще забыла про вес. Сейчас опять начала полнеть,природу не обманешь.И вот второй день как я на ней снова, хочу пожелать вам и себе побольше терпения,сил и фанатизма- без этого не как

  8. 16628-
    Света, Липецк

    5 лет назад сидела на Японке - минус 8 кг был и то последний день не выдержала - была масленница - и винцо с блинчиком схомячла. После замужества поправилась сильно - то к свкрови на тортик, то с друзьями на шашлычок. то просто вечером мороженка с мужем под бочком. Сейчас снова села - пока второй день. Чувствую себя отлично.

  9. 16543-
    татьяна-южноуральск

    Девочки!Всем кто не может обойтись без соли на этой диете ,советую, добавлять в блюда морскую капусту , вместо соли .Смотрите не переборщите она соленая.Удачи!!!

  10. 16282-
    Татьяна, Самара

    сижу на этой диете 2 дня , сбросила 2 600 посмотрим дальнейшие результаты

  11. 15619-
    Людмила- Саратов

    Пробовала эту диету несколько лет назад. С большим трудом выдержала все 13 дней.Результатом осталась довольна. В этом году решила повторить, но через 3 дня мой организм взбунтовался и мне реально стало очень плохо.Хочется посоветовать подходить к этой диете с осторожностью и при плохом самочувствии прекращать эксперимент над собой. Удачи!

  12. 13373-
    Люся - СПб

    Вообще, отсидела эту диету и поняла, это диета настоящее издевательство!
    Первые два дня живёшь на этузиазме, к третьему понимаешь, что есть хочется неимоверно, а концу диеты готова загрызть каждого, кто хотя бы глянет в твою сторону. Эффект не более, чем на прочих диетах. Так стоит ли мучать себя очередной?

  13. 13372-
    Люся - СПб

    Ольга-Таллинн, разумеется можно, иначе это чревато обезвоживанием! Но только воду, чистую.

  14. 13223-
    Маруся Шымкент

    Всем привет.Такой вопрос:После того как подержишь диету,как питаться дальше?

  15. 12268-
    Аноним

    да да мы пробуем)))))

  16. 11694-
    Ольга-Таллинн

    Здравствуйте, меня интересует такой вопрос, можно ли в промежутках между приемами пищи пить воду? или нужно только есть и пить те продукты и напитки которые указаны в диете?

  17. 11492-
    Таня - Москва

    мне 25 лет , при росте 164 вешу 64-65 кг . Хочу сбросить кг 7 . Но эта японская диета меня пугает . Завтрак в любом случае должен быть плотным , потому что предполагается , что обычно следует рабочий день . Ладно, я домохозяйка , мне не надо с утра бежать на какую-то работу . Но люди , которые работают ? Это на какой работе можно работать , когда в твоем желудке одиноко булькает не такой уж полезный кофе ? Или , видимо , эта диета предназначенна именно для тех , кто не работает ( и потому не ест ) . А как можно на обед за раз слопать целых полкило курицы , хвала чревоугодию ? ! Я вот не переедаю, ем обычно 2 раза в день . Но … малоподвижный образ жизни , будь он неладен . В общем , занятия спортом , постоянное движение , пешие прогулки ( доказано , что они полезнее бега ) , активный образ жизни - самый лучший и эффективный способ не только привести фигуру в порядок , но и здоровье поправить :) Впрочем , я знаю таких счастливчиков , у которых такой быстрый обмен веществ , что они , действительно , могут есть всякие вредные вкусности в любое время суток , валяясь на диване перед ТВ , и при всем этом быть тощими и костлявыми . И еще : чтобы быстро похудеть - нужна очень сильная мотивация . А мне , увы , мои лишние кг не мешают быть счастливой . Потому и мотивация у меня слабенькая . И даже грядущие праздники не могут меня подстегнуть

  18. 10772-
    Екатерина - Санкт-Петербург

    Прочитала много тут отзывов и поняла одно - каждому свое!
    Я сама примерно лет 10 назад или немного больше, сидела первый раз на Японской диете. Все шло как и обещали по диете, потеря в весе была -8кг. И это было для меня просто праздником :))) После диеты вес держался довольно долго, лет 5 точно. Потом родила и вес набрался. А после вторых родов и совсем стало страшно на себя в зеркало смотреть :(( Вот и села я опять на Японскую. Сейчас уже 8-й день и пока все хорошо. Где то -4 кг, примерно. Правда силы воли не хватает, чтобы завтра начать 8-й день, но попробую. Мне, лично, очень хочется вечером кефирчику попить, а в диете он всего один раз в неделю. Да и рыбу я не могу есть не соленую совсем. А в целом все хорошо.
    Советую всем попробовать, кому необходимо сбросить вес.

  19. 10010-
    Марго-Санкт-Петербург

    Попробовала японскую диету год назад. При росте 165 вешу 52 кг. Тогда мне удалось похудеть до 45, но, так как я занимаюсь спортом и мышечной массы у меня больше, чем жировой, то пострадали в основном мышцы. Из-за отсутствия углеводов на тренировки и после тренировок еле ноги волочила и вообще просыпаться было тяжело. После окончания диеты вес вернулся почти сразу, но я увеличила свои нагрузки и весь мой жир “превратился” в мышцы. Мой совет, дамы: не садитесь на диеты, ведь вес это не показатель. Главное, чтобы вы, смотря на себя в зеркало, были довольны фигурой, а не показателем стрелки на весах! Занимайтесь спортом: и вес сбросите, и мышцы укрепите, и почувствуете себя уверенно.

  20. 9787-
    Виктория-Краснодар

    Хотелось бы отписаться по-поводу сообщения 5055 (Катя-Москва).

    Сразу видно, что человек не особо разбирается в физиологии.Так вот: Японская диета основана как раз на балансе. И жиры и белки и углеводы в ней содержатся в пропорции, позволяющей организму начать избавляться от резервных запасов подкожного жира.

    Во-первых, достаточно большой объем пищи не дает обмену веществ замедлиться, т.е. переключиться в режим экономного расхода энергии, что часто бывает при соблюдении моно- и прочих диет.

    Во-вторых, благодаря обилию белковой пищи, сжигается именно жировая, а не мышечная масса, т.к. употребляется большое количество аминокислот.

    В-третьих, жиры, которые предполагает рацион данной диеты, также сбалансированы, причем большую часть составляют “ненасыщенные” жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, которые как раз и позволяют организму “растить” и поддерживать в нормальном состоянии оболочки клеточных мембран (клетки мозга, почек, печени, и т. д.)Также, продукты, перечисленные в диете, содержат холестерин, который просто необходим для нормального гормонального фона, сбой которого и приводит к ожирению. Именно поэтому, диеты, исключающие жиры, не дают желаемого результата.

    В-четвертых: углеводы. Сухари-относятся к разряду “сложных”, т.е. долгоусваеваемых углеводов, дающих энергию организму в течении всего дня. Фрукты-простые углеводы+клетчатка. Тот самый, важный для работы мозга сахар+необходимые для работы пищеварительной системы пищевые волокна.

    В-пятых, кефир: наш любимый источник кальция.

    Я уже не говорю о том, что говядина, рыба и курица-кладезь витаминов и микроэлементов, особенно необходимого для работы сердца калия, фосфора и т.д. В моркови содержится витамин А (при его недостатке снижается зрение.

    И никакого запаха ацетона из ротовой полости быть не может. Этот запах появляется только при отравлении организма белками, а для этого надо месяц сидеть на одном только мясе, без всяких овощей, кофе и т.д.

    Так что не парьтесь! Худейте себе на здоровье! Только помните: меню этой диеты должно соблюдаться неукоснительно. Даже если вы позволили себе кусочек шоколадки, между приемами пищи, ни в коем случае не пропускайте положенный обед или ужин! Результат будет все равно!!!

    Желаю удачи!

  21. 9514-
    Анастасия - Мурманск

    Я сидела на японской диете 10 месяцев назад. При росте 167 см я весила 67 кг, иногда доходило до 68 кг. Диету выдержала отлично, каждый день радовалась тому, как всё сильнее и сильнее висят на мне джинсы ))) Похудела до 61 кг, в течении первых нескольких дней после диеты я сразу набрала пару кг, но постепенно, за пару месяцев они снова ушли. В первый же день после диеты я выпила бутылку вина и съела 200 грамм шоколада (ужас), сейчас тоже не ограничиваю себя в продуктах, ем я не очень много (т.е. не объедаюсь), но практически всё, и сладкое, и мучное себе позволяю, а вес всё это время держится на отметке в среднем 62 кг. Я очень довольна! Мне она очень подошла, хотя боялась на неё садиться, т.к. раньше после всех диет снова набирала вес. Возможно, она по-разному влияет на организмы, но моя подруга добилась примерно такого же результата, как и я, она же мне её и посоветовала. Хотелось бы похудеть до 57 кг, но везде говорят, что её нельзя соблюдать раньше, чем через 2 года.

  22. 9512-
    Ольга

    Диета классная, только мне она показалась строгой, поскольку 2 раза мне не хватало сил ее высидеть. Удалось пройти ее полностью, когда во время японки принимала Фитослим. Это вещь! Голова - ясная, есть никапли не охота, к ужину и шоколадкам вообще ровно, в общем, если, как у меня трудности с силой воли - попробуйте с Фитослимом!

  23. 9428-
    Москва

    Самая эффективная диета благодаря которой я и дочка сбросили вес и придерживаемся этой диеты уже более 3лет. Нам очень понравилась легко переносится и вес быстро не набирается! После 18 не едим вес держится! Благодарим создателей этой диеты!

  24. 8766-
    Оксана.

    Всем привет!Ой,девочки,сегодня первый день диеты.Прошел он очень легко…Да и аппетит не давал о себе знать.Мой вес-69кг..Хочется скинуть хотя бы 6кг.Подскажите,пожалуйста,я не нашла томатный сок без соли,можно ли вместо него один помидорчик съесть.

  25. 8690-
    Мария-Москва

    Сидела на японской диете два раза.
    Первый раз в возрасте 15-16 лет (при росте 165 весила 75 кг - переходный возраст, ё-моё). Сидела жестко, ела только то что перечислено. Была в столь отчаянном положении от насмешек со стороны муж. пола, что далось не трудно! За две недели сбросила 10 кг. Вес 65кг держался сам до 20 лет (с учетом что торты я все таки избегала, от хлеба отказалась напрочь, шоколад в первой половине дня. мясо и салаты ела до часов 8-9 вечера, принцип “после 6 не есть” не для меня). Потом еще в течении 2 лет схуднулось кг на 2-3…как-то само.

    Второй раз села в 22 года будучи беременной на 4ом месяце: поползла во все стороны, неуемный аппетит, распустилась в общем. И вот решила взять себя в руки, принимая параллельно витамины разного рода по назначению гинеколога. Сиделось тяжелее…то и дело тянуло на кухню. Плюс домашний режим в связи с показаниями. Но таки получилось вытерпеть! Со второй попытки))) Итог - -6 кг! Никаких отеков, растяжек (пользовалась еще и кремами для помощи коже). Все прошло благополучно;))

    ИТОГ: Рекомендую, девушки! Но если вы в схожем (беременном) положении, сначала проконсультируйтесь у своего врача. Не рискуйте. И обязательно - витамины!!

  26. 8383-
    Василиса - Москва

    Надоела себе:) 164см-72кг, 43 года. Организм стойкий, никогда ни на какие диеты не реагировал, даже на курс настоящих тайских таблеток (ни грамма). Честно отсидела всю диету, 13 дней (неделя+повтор). Да, на второй день еще хотелось есть что-то из привычного (шоколад-конфеты-тортик), особой страстью к еде в принципе не отличаюсь, хлеба-макарон-картошки в рационе не имею. Просто не люблю. На третий день все вкусненькое - забылось, объем обязательно съедаемой еды в диете - ужасал. По окончании диеты - минус 8 кг, как и “обещалось”. Вернулась к привычному рациону. Вес стал возвращаться через два года, опять решила “сесть”, и тут, “о чудо” - “японка не сработала”. Хотя меня и предупреждали, что раньше 2,5/3 лет ее не стоит повторять. Не обманули. А жаль. Теперь опять ждать долго-предолго:)

  27. 7894-
    Мария - Москва

    Привет, девочки. Я вот села на японскую, уже второй день.
    Хотела поинтересоваться: кому как было начинать японку?) Насколько комфортно, какие ощущения?) Как они (ощущения) изменились со временем?

    Мне вот как-то пока тяжеловато) Ну, физически я вполне ею довольна, но вот психологически… напряжно) Из-за ограничений. Но это на любой диете так, потому что мозгу не нравятся ограничения… Я его успокаиваю, говоря, что это только на две недели, а через две недели мы пойдем и съедим небольшой, но вкусный кусочек торта в андреевской булочной, либо в суши завалимся)

  28. 7759-
    Вероника - Москва

    Кстати, забыла сказать, что дальнейшее моё похудание происходило тоже неспроста. Во время диеты привыкаешь есть мало. Ограничивала себя в сладком, мучном. Есть после 6 - однозначно табу. Дерзайте! Всем удачи!

  29. 7758-
    Вероника - Москва

    Ровно два года назад при росте 165 мой вес был 65. Села на японскую диету - сбросила 4 кило во время диеты и ещё 11 в течении полугода. Но постепенно вес дошёл до отметки 52-52,5 и так и держался. Сейчас чувствую, что стала поправляться - вешу 54-55. Все эти праздники - одно огорчение. Снова села. Считаю ёё совсем несложной, главное - настрой и чёткое следование диете. И кстати, настроение всегда на подъеме. Чувствуется такая лёгкость. Я всем подругам советую. Сейчас уже никому из моих знакомых и не верится, что я когда-то была мякушкой)))))

  30. 6687-
    Зинаида Москва

    Трижды сидела на японской диете. В первый раз похудела на 7 кг, которые частично вернулись года за два. Потом уже худела в пределах 5-5,5 кг. Но так как без соли очень тяжело, в обычной жизни как правило всё пересаливаю, то заменяла соль лимонным соком, поливая им мясо и рыбу и подчас не могла осилить то количество еды, которое указывалось в диете. Да, и ещё. Чтобы кожа так сильно не обвисала и вес не вернулся за пару месяцев, надо одновременно с диетой начинать заниматься фитнесом, 2-3 раза в неделю групповых занятий с не слишком сильной нагрузкой достаточно. И фитнес нужен дольше чем диета, 1-1,5 месяца. Ну и конечно, при переходе на обычную ежедневную еду следует особенно в первые 2 недели себя ограничивать и не жрать так как раньше, больше придерживаться или раздельного питания или есть совместимые продукты. То есть постепенно возвращать организм к привычному рациону. Но вообще очень тяжело, на вторую неделю свет не мили рычишь на всех как собака.

  31. 6568-
    Ольга - Москва

    Японская диета хороша только один раз. Первый раз похудела на 7 кг, второй раз - на 3 кг, потом вообще перестала диета действовать.

  32. 6418-
    Кристина-Новокузнецк

    Сидела на японской диете,в день уходило по килограмму,результаты конечно очень радовали,правда из всего перечисленного уже начинала выбирать самое вкусное,убирала рыбу,говядину,капусту с раст.маслом,потому что начинало тошнить от этого,результаты были колоссальные,но после этого съела немного овсяной каши с кефиром,и уже маленько плюса,прошло несколько дней и все снова вернулось,хотя правильное питание и подвижный образ жизни.уже не знаю что делать

  33. 5645-
    Елена - Иваново

    Девочки, сижу на японской диете 3 раз. Первый раз сидела лет 10 назад. Вес ушел не намного 3-4 кг, зато объемы убавились: грудь на 2 см, талия на 4 см, бедра (а это моя основная проблема) на 6 см. Результат держался 3 года, до беременности. После родов поправилась на 8 кг. Опять села на японскую диету, потеря веся 5 кг. Результат держался 6 лет, до следующей беременности, хотя в еде себя ни в чем не ограничивала и физ.нагрузками не изматывала. После вторых родов поправилась на 5 кг. Сейчас опять сижу на японской диете. За 9 дней ушло 3 кг. Посмотрим что будет дальше. Каждый выбирает по себе.

  34. 5055-
    Катя - Москва

    Большинство людей, всерьез озабоченных проблемой лишнего веса, так или иначе, слышали о «японской диете», обещающей быстрый результат – от 4 до 7 кг за неделю. Многие испытали ее на себе. Как и другие диеты, кому-то она помогла похудеть, а кому-то нет. Однако нигде не говорится о том, что человек, строго следующий этой диете, подвергает свое здоровье гораздо большей опасности, чем тот, кто использует растительные, молочные и другие виды диет.

    Так в чем же подвох японской диеты? Для тех, кто не знаком с основными ее принципами, поясним, что главным ее компонентом являются белковые продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, курица, сыр. Прием пищи строго дозирован и распределен во времени. В этой статье мы хотим рассказать о тех подводных камнях, которые неминуемо угрожают приверженцам данного способа похудания.

    Во-первых, белки, в отличие от жиров, не откладываются в организме человека, они полностью выводятся почками. Обилие белковой пищи значительно увеличивает нагрузку на почки по сравнению с допустимой. Некоторые люди, пытающиеся похудеть на японской диете, отмечают четкий запах ацетона во рту, что свидетельствует о нарушениях в работе почек.

    Во-вторых, как это не парадоксально в этой диете отсутствуют жиры, что так же негативно влияет на почки. Дело в том, что наши почки покоятся в плотных жировых мешочках, которые защищают их от ударов и холода. Резкое сжигание жиров в организме приводит к истощению этих жировых мешочков и почки оказываются беззащитными перед травмами и морозами (особенно остро это ощущается зимой).

    В-третьих, японская диета, не имеющая ничего общего с рационом жителей страны восходящего солнца, призывает полностью отказаться от соли. Между тем, микроэлементы и вещества, содержащиеся в обычной поваренной соли, необходимы для нормального функционирования человеческих мышц, в том числе и самой главной мышцы - сердца. Вообще без соли человек может обходиться до 20 дней, поэтому и «обессоливание» организма на более короткий срок (7-13 дней рекомендуется придерживаться японской диеты для достижения ожидаемых результатов) может привести к неприятным последствиям – судорогам и покалываниям в груди.

    В-четвертых, кофе почему-то в японской диете присутствует в избытке, его можно пить каждое утро. А ведь давно доказано, что кофе способствует появлению целлюлита у женщин, а недавние исследования западных диетологов подтвердили связь между количеством потребления кофе и тенденцией уменьшения женской груди. А ведь грудь и так уменьшается в весе на 10 грамм на каждый потерянный вам килограмм, так что стоит ли усугублять этот эффект обильным потреблением этого тонизирующего напитка?

    Напоследок еще несколько фактов о японской диете:
    • самые обильные приемы пищи приходятся на ужин;
    • предлагается заменять хлеб на сухари, которые заведомо калорийнее;
    • в день человек ест только два раза (не считая утреннего кофе с сухарем), большие перерывы между приемами пищи губительны для желудка, печени и желчного пузыря;
    • готовить придется перед каждым приемом пищи, так как все наборы продуктов разнообразны – это дорого и трудоемко;
    • без поступления в организм углеводов затрудняется работа мозга.

    На самом деле, каждый сам решает для себя, на какие жертвы он готов пойти ради внешней красоты, однако, стоит ли жертвовать ради этого своим здоровьем – вот главный вопрос, который нужно себе задать до того, как следовать новомодным тенденциям и советам подруг.

  35. 4687-
    Светлана -Электросталь

    Два года назад сидели с дочерью на японской диете. У меня лишнего жира было больше поэтому скинула 10 кг. После начала питаться как обычно,вес вернулся да ещё и с добавкой.

  36. 4271-
    Анарик - Семей

    сидела на японской диете несколько раз, худела на 5-8 кг, это действительно замечательный стимул увидеть себя стройной и не есть дальше, но после родов не могу себя даже заставить просто без хлеба есть…

  37. 4265-
    Ирина-Новороссийск

    Сидела на этой японской диете несколько раз в различные периоды своей жизни (мне 41 год). На ней действительно начинаешь худеть, но как только переходишь на обычное питание, организм как будто срывается с цепи и набирает на два три кг больше, чем было. И так каждый раз! Нужно не на диетах сидеть, а полностью пересматривать своё, как говорят специалисты, “пищевое поведение”. Вот тогда. от пожизненного соблюдения норм и будет эффект, а диеты - это пшик! и жир снова с вами, только в увеличенной дозе!

  38. 3284-
    Анна-Санкт-Петербург

    Моя сестра сидела на японской диете. Сбросила 7 кг. Когда дорвалась до “нормальной” пищи, постепенно их же и вернула. Вывод: эффекта на несколько лет после нее нет, если ты возвращаешься к обычному рациону. Но вес действительно уходит!!!

  39. 3276-
    Марина - Краснодар

    Я знаю нескольких людей, кто использовал японскую диету и очень эффектно похудели. Одна семейная пара - два “слоника”, после первых 2-х недель похудели на 10-15 кг. Теперь продолжают питаться только по этому меню и худеют. Я пробовала сама. Эффект очевиден. Но уходит не только жир, но и мышечная ткань. Как любая диета в которой отсутствует одна из составляющих питания (здесь углеводы), вредна для постоянного применения. Никаких обещанных 3-х лет эффекта нет. После окончания диеты, даже если придерживаться здорового питания, вес возвращается. Эту диету можно использовать как стимул: увидела себя похудевшей и старайся дальше (не жри, занимайся спортом, хотя бы хотьбой). Никаких чудес. Эффект временный.

  40. 2958-
    Ольга - Москва

    девочки! кто сидел на японской диете - какие у вас результаты? оставляйте свои отзывы… стоит ли садиться на эту диету или может посоветуете какую-нибудь другую? мне нужно похудеть на 8-10 кг.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА