Упражнения ПИЛАТЕС - Видео

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Упражнения ПИЛАТЕС - Видео

1. → подписаться на обсуждения и комментарии

   К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
   и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).
   
   

1. 6712-
   Елена Тамбов

   где можно скачать бесплатно видео упражнения пилатес с озвучкой на русском языке

2. 5780-
   Надежда - Керчь

   Подскажите,пожалуйста как похудеть с помощью пилатеса и где можно скачать видео с уроками пилатеса на русском языке?

3. 4972-
   Катя - Москва

   Пилатес как вид фитнеса…

   Пилатес считается одним из самых безопасных видов фитнеса. Заниматься пилатесом полезно и молодым мамам, и во время беременности, людям всех возрастов, женщинам и мужчинам, тем кто хочет прекрасно выглядеть и быть в отличной физической форме.

   Упражнения в пилатесе не похожи одно на другое, они должны выполняться с предельной точностью, но плавно и без пауз и поэтому требуется предельная сосредоточенность и концентрация на том что вы делаете. Одновременно в работу включается большое количество мышц, техника выполнения упражнений должна быть правильной при минимальном количестве повторений. Пилатес не просто укрепляет и растягивает мышцы, вы учитесь чувствовать свое тело, красиво и грациозно двигаться, становитесь гибче и стройнее.

   При любом уровне физической подготовки пилатес дает возможность подобрать оптимальный комплекс упражнений. Приоритет в пилатесе не сила и скорость, а плавность, грация и точность. Из всех видов фитнеса только пилатес рекомендован людям перенесшим травмы позвоночника, никакие другие тренировки не окажут такого мягкого действия на мышцы, одновременно укрепляя и плавно растягивая их. Пилатес поможет укрепить мышцы спины и вернуть телу гибкость. Пилатесом можно заниматься и дома, и в фитнес – клубе, специального оборудования не требуется, но все же для начала рекомендуется ознакомиться с принципами и методиками тренировки на групповых занятиях с инструктором. Кроме того что в пилатесе важна концентрация, плавность движений, нужно еще научиться правильно дышать, и лучше это сделать под руководством опытного тренера.

   Пилатес это смесь западных и восточных форм тренировок – йоги, медитации, греко – римской борьбы, бокса, восточных боевых искусств. Это комплекс упражнений для всего тела и для духа, направленный на достижение физической и духовной гармонии.

4. 3477-
   Наталья - Москва

   Пилатес - это модное направление фитнеса…

   Пилатес представляет собой уникальную систему упражнений, позволяющих усовершенствовать свое тело, разработанную Джозефом Пилатесом.

   Главная цель пилатеса – это формирование правильной и красивой осанки, развитие и укрепление различных групп мышц, а также развитие эластичности и растяжки тела человека.

   Пилатес объединяет в себе многочисленные методики древнекитайской медицины и индийской йоги.

   Ядро пилатеса составляют принципы абсолютной концентрации и полного контроля движений. Во время выполнения упражнений очень важно всецело сконцентрироваться на правильной траектории движения, а также прислушиваться к ощущениям собственного тела. Соблюдение этого позволяет добиваться впечатляющих результатов за достаточно короткий промежуток времени.

   Еще одно важное правило касается правильного дыхания при выполнении всех упражнений. Дыхание нельзя задерживать, и запрещается дышать через рот. Дыхание необходимо направлять через нос.

   Первые пятнадцать – двадцать минут занятий пилатесом отводятся на тщательный разогрев, после которого нужно начинать хорошую растяжку. Исключить или уменьшить разогрев не допускается, иначе вам могут грозить растяжения и даже травмы.

   Во время выполнения упражнений должна происходить концентрация на ощущениях в мышцах. Очень важно научиться ощущать каждое мышечное волокно.

   Пилатес – это не только вид фитнеса, завоевывающий всю большую и большую популярность, а мир гармонии человека со своим телом.

5. 3043-
   Наталья-Братск

   подскажите пожалуйста,как похудеть с помощью пилатеса после родов,несколько эффективных упражнений

6. 2052-
   лана бауэр

   где можно бесплатно скачать упражениения пилатес на видео с озвучкой на русском языке

7. 1925-
   алена

   подскажите пожалуйста где взять видео материал Упражнения Пилатес?

8. 1350-
   admin

   Оставляйте свои ссылки где можно скачать видео-программы с упражнениями Пилатес!