divo-shop.ru
diVo-shop.ru

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Кремлевская диета

Кремлевская диета - самая популярная на сегодняшний день диета в России. Кремлевская диета дает возможность похудеть до 5-7 кг за неделю. Основным принципом при похудении с кремлевской диетой является режим питания, при котором суточный рацион не должен превышать 40 у.е. в день (где у.е. - условные единицы, присваемые каждому продукту в соответствии с его калорийностью и содержанием углеводов, согласно Таблице кремлевской диеты). Основной особенностью Кремлевской диеты является строгое ограничение потребления продуктов с повышенным содержанием углеводов (сахар, сладкие продукты и др.)

Основные вопросы о Кремлевской диете:

Почему диета называется “Кремлевской”?
Диета была разработана в США и называлась “Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США”. Первыми, кто стал применять данную диету в нашей стране, стали кремлевские политики, поэтому, получив широкую известность и популярность в народе, данная диета получила название “Кремлевская диета”

Какое основное правило Кремлевской диеты?
Главное и основное правило Кремлевской диеты - ограничение углеводов в рационе.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Где узнать и как считать калории и углеводы?
Для подсчета усредненного содержания калориев и углеводов в продуктах используются у.е. (условные единицы - очки или баллы), согласно специальной Таблице кремлевской диеты.

Сколько очков должно быть в суточном рационе Кремлевской диеты?
В период интенсивного похудения суточный рацион Кремлевской диеты не должен превышать 40 у.е.
Оптимальными после похудения являются 60 у.е. в день - такой рацион позволяет поддерживать стабильный вес.

Есть ли строгие ограничения каких-либо продуктов в Кремлевской диете?
Есть. Это САХАР - единственный запрещенный продукт. Сахар - это углевод в чистом виде. Прием производных сахара, таких как конфеты, торты, сладости, пирожные и т.д. - строго ограничены в Кремлевской диете.

Насколько быстро можно похудеть, следуя Кремлевской диете?
Можно сбросить до 8 кг в неделю. Однако не следует стремиться к слишком быстрому похудению - это вредно для здоровья. Снижение веса на 1 кг в неделю является оптимальным.

Из каких блюд можно составить свой Кремлевский рацион?
Предлагаем Вашему вниманию готовое Меню на 3 недели, составленное из рецептов простых и в то же время удивительно вкусных блюд, которые Вы можете приготовить для себя и своих близких. 3 недели - время необходимое нашему организму, чтобы перестроиться, привыкнуть к новому режиму питания и достичь оптимальных результатов похудения. Затем Вы можете возпользоваться Лучшими рецептами Кремлевской диеты для составления своего рациона. Разумеется, предлагаемые варианты меню — это лишь ориентир, который поможет Вам составить свой рацион питания по Кремлевской диете. Придумывайте свои собственные блюда, используя Таблицу Кремлевской диеты.

Капсулы УЛЬТРА ЭФФЕКТ новая формула


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 30455-
    Инна - Краснодар

    Всем привет! Я раньше сидела уже на Кремлевской диете. Мне очень нравится. За 1,5 месяца избавилась от 12 кг. Набирать стала по не многу только через полгода.
    Сейчас разъелась до 86 кг. Снова решила взяться за себя. За первую неделю скинула 3 кг. Это не много, но зато кожа будет успевать подтягиваться. Правда потом стала позволять себе на выходных лишнего, вес стоит.
    Так вот с сегодняшнего дня я жестко буду контролировать все съеденное и вес каждый день.
    Девчонки и мальчишки!!! Давайте со мной, так интереснее. Будет что обсудить и над чем подумать вместе.

  2. 18061-
    Виктория-Лохья

    Пробую кремлевскую диету первый раз,за 1.5 недели -2.5 кг,самочувствие отличное-есть желание продолжать! Лишний вес 15 кг :(

  3. 17262-
    Вера-Калуга

    Очень хорошая диета!!На ней уже 3,5 месяца-минус 24 кг!!изначальный вес 87кг. и это-то при росте 162 см.Сейчас мой вес 63кг.,хотелось бы ещё пару киллограмчиков скинуть.Удачи всем худеющим!

  4. 15974-
    Ната-МИНСК

    Привет Анастасия!Я сег. 2_ОЙ день!Самочувстие отличное и уже -600ГР

  5. 14271-
    Анастасия-Московская.область

    Девченки привет!!кто со мной на кремлевскую диету?? а то одной не хочеться..(

  6. 13155-
    елена-красноярск

    Ребятки,а диета эта очень классная.Только вот проблема-садиться печень и желудок(
    я сначала тоже не верила,и не то что бы худела,а за первые 2 недели скинула свои лишних 5 кг,но прекращать не стала,а сделала такое питание как бы привычным,так вот когда за месяц перевалило,то был приступ с желудком,болевой шок и т.д. ужас в общем. И печень после этого ослабла,и это в мои 16 лет.гастрит воспалился по полной.
    сейчас вот опять решилась на нее.но теперь буду все таки изредка этот куринный бульен и..на заметочку: в диете допускаються отруби-2-3 ложечки в день,так вот они уберегут на время от плохих последствий)))

  7. 11988-
    Назифе-Ульяновск

    Сижу на диете 1,5 недели!за 1 неделю сбросила 3 кг,на 2 вес встал!!!надеюсь дальше будет лучший орезультат!!!

  8. 11456-
    Вика Хабаровск

    А сосиски можно есть?

  9. 9814-
    Екатеринка

    вчера съела рыбы запеченой творог сыр и кофе с чаем,сегодня взвесилась 69.700 получаетсч -800гр за день,голода не чувствую.все проходит отлично,состояние превосходное.Вот неделя началась отпишусь воскресенье.

  10. 9804-
    Екатеринка

    Планирую весить 58-56кг,но не сразу.По этапно.Вот с18 июня по 18 июля хочу похудеть на 5-4кг.Потом сесть в октябре ну и естественно после Нового года.Я три года назад весила 60кг.Родила год и 2месяца назад .расплылась как тесто на дрожжах.Весила 84.600 ужас просто,сейчас 70.500,по началу как похудела супер мупер,а потом привыкаешь к себе и опять смотришь на себя как салохранилище.

  11. 9521-
    Ирина Украина

    Худею на кремлевке первый раз, уже за 1,5 недели сбросила 5 кг. не знаю много или мало…У меня вес был 115 при росте 165 см. Вобщем еще долго мне на ней сидеть(
    Исключила полностью сладкое и мучное.

  12. 7818-
    Наталья

    Кремлевская диета очень хорошо работает,если ее соблюдать без фанатизма,т.е. по максимуму разрешенных овощей,по нижней границе- жиров.Мяса,рыбы-просто невозможно с”есть в неограниченном количестве-не захочется.Сама худела на этой диете-очень положительно то,что не чувствуешь голода

  13. 5831-
    Марианна - Санкт-Петербург

    Три года назад сидела на этой диете. Была очень удивлена, всегда сыта, есть не хочется. От сахара отказалась, заменила медом. Чуть-чуть. Ну с хлебом тяжело, конечно, первые 3-4 дня, потом привыкаешь. Я вообще была очень удивлена, как быстро человек ко всему привыкает. За 2 недели сбросила 13 кг с 80 до 67. Потом вес встал. Да и мне, в принципе 67 кг для моих 46 лет при росте 162 было достаточно. Я начала есть опять, ну естественно, не как раньше, но позволяла себе уже больше.Держалась где-то год, полтора.Следила. Потом поменяла работу и времени совсем не стало чего-то придерживаться, да и работа - думать много надо было, я программист. На работе по 12 часов, нагрузка огромная, есть что-то надо - иначе работать не сможешь, все время хотелось сладкого.Готовить пользительные блюда стало некогда и за два года вернула свои 80. Вот сейчас опять сажусь на диету. За неделю сбросила 3 кг. Кстати, кожа на лице после похудения - висела как на собаке. Щеки отвисли. Это меня жутко бесило, потому что вид у меня стал болезненный и старый. Вот что с этим делать - я так и не придумала…

  14. 4921-
    Олеся - Абакан

    Худею на кремлевской диете первый раз, за 1,5 недели сбросила всего 3 кг, это мало или нормально? Мой рост 175, вес был 98, сейчас 95, хочу похудеть до 70 кг до Нового года, это реально?

  15. 4144-
    Катя - Москва

    Чем вредна кремлевская диета? Какие при этом могут быть последствия?…

    В кремлевской диете нужно подсчитывать очки. Каждый продукт имеет определенные очки. Те продукты, которые не содержат углеводы, как рыба и мясо, оценивается в ноль очков. Их можно есть несмотря на количество. Чтобы похудеть нужно всего лишь ограничится сорока очками. Как и углеводы. Белки тоже можно есть в неограниченных количествах. Во время еды, организм может так де усвоить и чистый белок в размере 30 грамм. Это примерно курица величиной в пачку сливочного масла. Если мы съедим всю курицу до конца, то та пища, которая не усвоилась в организме, перерабатывается патогенной флорой, которая содержится в толстом кишечнике. Но если быть точнее, то она просто гниет, отправляя все ненужное содержимое туда, при этом отравляя ваш организм. И это очень сложное и невыносимое состояние, при котором люди попросту не выдерживают и бросают при этом диету. А если такую грубую диету продолжать, то через три четыре месяца у человека постепенно образуются камни в почках. А если быть более точнее, то без углеводов, мозг не может работать более пяти минут.

  16. 4143-
    Ирина - Москва

    Если придерживаться кремлевской диеты, то за восемь дней можно потерять до 6-ти килограмм, а за месяц до 15-ти. Кремлевская диета, на сегодняшний день является очень популярной и эффективной. Долгое время диета была засекречена, ее рецепт не был известен народу, ходили только слухи о головокружительном эффекте от ее применения.

    Секрет кремлевской диеты в том, что во время рациона резко ограничивается употребление продуктов питания с повышенным содержанием углеводов. Организму не откуда брать энергию для работы, и он берет ее с внутренних запасов, которые находятся в жировых отложениях. Что дает возможность употребления большого количества мяса во время диеты, без риска набрать лишние килограммы.

    Первые 14 дней соблюдения диеты следует ограничиться 20 граммами углеводов в сутки, затем их количество можно увеличить до 40 грамм. Для начала необходимо полностью отказаться от сахара, ограничить употребление хлеба, мучных и картофельных блюд. Первые 14 дней следует исключить из рациона овощи, фрукты из соков можно употреблять только томатный. И запомните, что не следует искусственно подслащивать продукты, помните, что один кусочек сахара будет равен дневной норме. Диета предусматривает употребление сыра, яиц, постного мяса, рыбы, овощи с небольшим содержанием углеводов.

    Следует ограничить себя в поедании колбасных изделий. Как известно на сегодняшний день, для того чтобы удешевить производство, при изготовлении колбас и сарделек используется соя. Мяса в таких продуктах не более 20%

    При соблюдении кремлевской диеты есть можно, когда захочется, но не стоит злоупотреблять этим и не съедать в день по пять килограммов мяса. Эффект от диеты будет больше, если подсчитывать калории и употреблять продукты с меньшим их содержанием. Также как и большинство диет, кремлевская диета предусматривает последний прием пищи за несколько часов до сна.

    Испытать чудодейственные свойства диеты может далеко не каждый, она противопоказана людям с заболеваниями почек, сердца, желудка, а также беременным женщинам. Если Вы считаете, что у Вас богатырское здоровье, все равно проконсультируйтесь с врачом перед применением диеты.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА